【营养与健康】2 常吃萝卜有什么好处？

萝卜味甜、脆嫩，含有大量的水分，另外消化酶、膳食纤维、维生素C、叶酸、钙、磷、铁、钾等矿物质元素的含量也较高，其效用不亚于人参，其中青萝卜有消积、祛痰、利尿、止泻等作用，白萝卜有下气、消食、除积润肺、解毒生津的效用。 由此可见，人经常吃萝卜是很有好处的，它可以解毒化痰热；也能入肺和胃、肠，对于小便不利或者是食积胀满来讲，都有很好的效果，特别是消积滞有更好的效果；经常吃白萝卜还能提高我们的新陈代谢，它是非常有效的减肥蔬菜，因为含有大量的粗纤维，可以有效的提供饱腹感，抑制脂肪在体内的堆积并且刺激肠胃蠕动，解决便秘问题。所以，大家在平时，可以常吃萝卜呀。