【营养与健康】5 经常吃鱼对人有什么好处？一起看过来吧

鱼肉营养全面，富含钙、铁、锌等微量元素。由于深海鱼含有较高的欧米伽3脂肪酸，吃鱼可以促进胎儿大脑和神经系统的发育；还可以延缓记忆力的衰退，保持大脑的敏锐；富含欧米伽3脂肪酸的鱼还可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险；可以降低糖尿病的合并症的发病风险；更可以降低癌症的发病风险，尤其是女同志。全球乳腺癌发病率最低的三个国家，第一是日本，第二是韩国，第三是冰岛，都是吃海鱼多的国家，所以希望大家多吃鱼，质量好的深海鱼油也可以适当补充。