自由泳空中移臂有意放松手和前臂，你做到了吗？

良好的自由泳注重肌肉的紧张与放松节奏，划臂从轻松到有力，从慢到快。抱水和空中移臂要慢，慢的部分要有意放松。这个视频介绍的练习方法，有助于你找到移臂时放松的感觉。