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杂念太多的人，需要在氛围比较好的环境中站桩

原创4016次播放2021-04-24发布

桩功教学讲解与解惑视频
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无极桩就像立在锥尖顶上，四周使不上力，须要心神内守才能平衡。App09:39
无极桩就像立在锥尖顶上，四周使不上力，须要心神内守才能平衡。
杂念太多的人，需要在氛围比较好的环境中站桩App03:19
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杂念太多的人，需要在氛围比较好的环境中站桩
练太极放松是最佳状态，得中为第一要义，气以直养而无害。App20:43
练太极放松是最佳状态，得中为第一要义，气以直养而无害。
含胸拔背才能气沉丹田，要把背挺直，胸口打开放松。App10:53
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站桩如坐凳，是抽胯向后再屁股带拉身体向下。App11:04
站桩如坐凳，是抽胯向后再屁股带拉身体向下。
中线很细，得中之后，抽胯往后和屈膝向前才有了参照可以平衡。App17:48
中线很细，得中之后，抽胯往后和屈膝向前才有了参照可以平衡。
站抱球桩不要抬肩，劲法要准确，要放下肩膀伸出手。App13:33
站抱球桩不要抬肩，劲法要准确，要放下肩膀伸出手。
抱球桩要得地面反作用力，沿桩向上从肩胛下的支点把双手撬起App11:10
抱球桩要得地面反作用力，沿桩向上从肩胛下的支点把双手撬起
站桩时，抽胯坐稳定之后，翻尾闾拔命门时要注意胸背要连着一起调App12:17
站桩时，抽胯坐稳定之后，翻尾闾拔命门时要注意胸背要连着一起调
六岁小男孩，竟也能专心压腿练拉伸法，而且站桩还有模有样。App16:51
六岁小男孩，竟也能专心压腿练拉伸法，而且站桩还有模有样。
头条桩友来公园面授调桩，正好见证新学员入门引导调桩过程App14:32
头条桩友来公园面授调桩，正好见证新学员入门引导调桩过程
桩架调好之后，效果还是大不一样的App12:53
桩架调好之后，效果还是大不一样的
初学站桩时，需要一些紧张来保证姿势准确App08:41
初学站桩时，需要一些紧张来保证姿势准确
站桩到姿势准确稳定之后，心安定就显得尤为重要App11:24
站桩到姿势准确稳定之后，心安定就显得尤为重要
站桩有了坐着的感觉之后，练拳就要保持坐着的感觉去练。App15:09
站桩有了坐着的感觉之后，练拳就要保持坐着的感觉去练。
预备式就是无极桩，一定要站桩得中再练拳，由中而出，向中而入App08:55
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怎样才能保证行拳跟站桩一样，是坐着而不是跪着App02:47
怎样才能保证行拳跟站桩一样，是坐着而不是跪着
长沙的头条网友过来面授，调桩与解惑App10:45
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如果肩膀力量大，肌肉很紧，站桩时最好不要抱球App10:49
如果肩膀力量大，肌肉很紧，站桩时最好不要抱球
无极桩是练太极入门的关键，太极起于无极，阴阳中，含三为一App11:29
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为什么不练呼吸还很好，一练呼吸很不好App09:49
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站桩要知次第，循序渐进，不可一开始就要求完美，更不可顺序颠倒App09:30
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帮杭州来的头条网友调桩App06:57
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站桩如果站得全身发冷，那大约是站错了，需要改方法App15:15
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无极桩抽胯要中正不偏，含胸拔背不能做成合肩勾背App15:37
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徐州来的小哥哥，性格腼腆温和，悟性非常好App17:04
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抽胯准确了之后，再做翻尾闾拔命门，就不会跪膝了App13:59
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远道来的头条网友悟性很不错，三天桩架就准确定型了App09:12
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站桩三年，养成的习惯很不容易改。App18:19
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只屈膝不抽胯就是跪着，这样大腿前面的肌肉会练强，但容易伤膝盖App04:24
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站桩时出现杂念，正是开始入静的表现。App10:03
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