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如何能尽快学会跑步送髋？掌握基础知识很重要

原创2.1万次播放2021-03-22发布

跑步送髋技术系列
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跑步速度突然变快了，原因是送髋加大了跑步的步幅App02:43
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在跑步中找不到送髋的感觉怎么办？有一个窍门分享给大家App02:57
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跑步的提腿动作不是送髋，正确的送髋动作是什么？App03:25
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跑步送髋过程详解，一次性搞明白什么是送髋App04:40
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为什么很多长期坚持跑步的人却学不会送髋？App06:20
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为什么送髋让跑步变得轻松省力？利用体重跑步是关键App03:21
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并不是只有高速跑才会送髋，慢跑和走路同样可以送髋App02:58
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在送髋训练中有一个方法很传统，但是却非常有效，这就是提膝跑App03:36
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跑步是侧腰发力，送髋动作是关键App01:31
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如何能尽快学会跑步送髋？掌握基础知识很重要App03:32
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如何能尽快学会跑步送髋？掌握基础知识很重要
成熟跑者的一大特点是，跑步的协调性超出常人，如何提高协调性？App04:11
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化繁为简的跑步协调性训练方法，核心是送髋，一学就会！App03:37
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通过慢跑和走路消化送髋技术，方法有两个App03:56
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跑步送髋技术可以解决大部分的跑姿问题App04:23
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在跑步中使用核心力量很重要，送髋可以完成这个任务App04:04
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