跑步是侧腰发力，送髋动作是关键

跑步是一种侧腰发力，其机理是在骨盆转动到一定角度，才更有利于后腿的蹬地发力，以及前腿的提腿动作。而骨盆转动的过程就是送髋的过程，所以跑步侧腰发力的核心是送髋。