没有大跳动作,小蹦跶是有的~ 动作1-4都是小跳跃的动作,动作中间没有休息,第四个动作完成休息20秒 之后有一个burpee变式,可能唯一的一点点挑战就是这个了 后边是高低平板的各种变式 依然是录制的跟练版,有倒计时,也有休息时间,所以,练起来吧!跟练一循环,可以做3-4个循环哦!汗如雨下!来打卡!