打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
亮仔健身头像
亮仔健身
19万粉丝1302视频
关注

经常腰酸背痛怎么办？1个动作，每天99下，疏通经络，背部强健

原创1593次播放2021-01-10发布

腰部疼痛不适，每天必练
4/18

1个古老回春术，强壮腰力，促进睾酮分泌，简单操作好用App02:30
1个古老回春术，强壮腰力，促进睾酮分泌，简单操作好用
70岁老人特别健康，长寿全靠“铁板桥”动作，腰背强健，腿也不痛App02:39
70岁老人特别健康，长寿全靠“铁板桥”动作，腰背强健，腿也不痛
在家坚持了1个月的“摇脊功”，腰力强壮了不少，生理年龄变小App02:19
在家坚持了1个月的“摇脊功”，腰力强壮了不少，生理年龄变小
经常腰酸背痛怎么办？1个动作，每天99下，疏通经络，背部强健App02:30
播放中
经常腰酸背痛怎么办？1个动作，每天99下，疏通经络，背部强健
日式康复动作摇骨盆，练出小蛮腰，还能矫正脊柱，赘肉消失App02:20
日式康复动作摇骨盆，练出小蛮腰，还能矫正脊柱，赘肉消失
古法青蛙趴，强效锻炼深层盆底肌，拉伸大腿内侧，缓解腰痛App02:09
古法青蛙趴，强效锻炼深层盆底肌，拉伸大腿内侧，缓解腰痛
腰酸背痛人乏力，每天坚持踮脚击掌50次，生发阳气，焕发健康App02:24
腰酸背痛人乏力，每天坚持踮脚击掌50次，生发阳气，焕发健康
一个动作轻松缓解腰痛，每天8分钟，居家锻炼，适合老年人App02:22
一个动作轻松缓解腰痛，每天8分钟，居家锻炼，适合老年人
百练不如一跳！每天这样跳5分钟，打通经络，缓解腰痛，还瘦了App01:34
百练不如一跳！每天这样跳5分钟，打通经络，缓解腰痛，还瘦了
每天这样锻炼5分钟，强肾促睾，对腰椎肾气都有很大帮助App03:40
每天这样锻炼5分钟，强肾促睾，对腰椎肾气都有很大帮助
没事就练双手抱脚，不仅腰部强健，核心提升，腿部力量更充足App01:56
没事就练双手抱脚，不仅腰部强健，核心提升，腿部力量更充足
一个强腰法，每天坚持30下，腰椎健壮有力，不疼不痛App02:20
一个强腰法，每天坚持30下，腰椎健壮有力，不疼不痛
为什么推荐大树参天操？不止强腰健肾，还能增强核心App02:07
为什么推荐大树参天操？不止强腰健肾，还能增强核心
腰痛是因为腰腹肌力太弱，试试每天50个臀桥，强化脊椎，再也不痛App02:25
腰痛是因为腰腹肌力太弱，试试每天50个臀桥，强化脊椎，再也不痛
腰肌劳损很痛苦，1个动作，每天10分钟，腰背有力，人也轻松App02:26
腰肌劳损很痛苦，1个动作，每天10分钟，腰背有力，人也轻松
经常腰痛很难受！这个动作每天100下，远离酸痛，恢复腰力App02:11
经常腰痛很难受！这个动作每天100下，远离酸痛，恢复腰力
一个动作缓解腰痛，每天6分钟，腰力增强，双腿矫健，还能瘦大腿App02:08
一个动作缓解腰痛，每天6分钟，腰力增强，双腿矫健，还能瘦大腿
神奇的滚背法，每天100下，改善腰部不适，舒经活络，腰背强壮？App02:18
神奇的滚背法，每天100下，改善腰部不适，舒经活络，腰背强壮？
相关推荐
评论 9
打开App观看
俄罗斯曾经制定进攻日韩计划！ #俄乌冲突
00:53
俄罗斯曾经制定进攻日韩计划！ #俄乌冲突
0次播放01月07日
后妈做啥都粗心大意纸巾居然跟衣服一块在洗衣机了洗...这不快回四川过年了，今天去染个刘亦菲同款发色#vlog日常 #记录真实生活
12:47
后妈做啥都粗心大意纸巾居然跟衣服一块在洗衣机了洗...这不快回四川过年了，今天去染个刘亦菲同款发色#vlog日常 #记录真实生活
0次播放01月09日
快把你们的养生打工人口粮清单也交出来！#养生打工人口粮清单 家乡年货腔调 #吃出福气好运年
01:48
快把你们的养生打工人口粮清单也交出来！#养生打工人口粮清单 家乡年货腔调 #吃出福气好运年
0次播放01月08日
解析高安国事件，大陆出手了
11:12
解析高安国事件，大陆出手了
3588次播放01月07日
在杭州凌晨不回家 准没好事！！！#杭州 #现实版哈利波特 #酒吧
00:22
在杭州凌晨不回家 准没好事！！！#杭州 #现实版哈利波特 #酒吧
0次播放01月08日
什么是hj ？比亚迪巴西工厂事件 #比亚迪 #公知 #舆论战 #八小时工作制 #巴西
02:49
什么是hj ？比亚迪巴西工厂事件 #比亚迪 #公知 #舆论战 #八小时工作制 #巴西
0次播放01月07日
刘强东给老人的钱需要交税吗？如果属于“偶然所得”，要交20%？
01:25
刘强东给老人的钱需要交税吗？如果属于“偶然所得”，要交20%？
492次播放01月09日
知否：顾廷烨发誓表真心，明兰明白他的不容易，前方高甜
15:01
知否：顾廷烨发誓表真心，明兰明白他的不容易，前方高甜
1997次播放01月08日
你俩官宣后能不能告诉我德国发生了什么 #金秀贤金智媛
00:12
你俩官宣后能不能告诉我德国发生了什么 #金秀贤金智媛
0次播放01月09日
1.9老国解析
05:28
1.9老国解析
0次播放01月09日

推荐作者

1818黄金眼

1818黄金眼

浙江电视台《1818黄金眼》栏目官方账号
616万粉丝 · 67.5亿播放
去看看
历史微鉴

历史微鉴

优质历史领域创作者
406万粉丝 · 15.5亿播放
去看看
好食勇哥

好食勇哥

优质美食领域创作者
362万粉丝 · 8.7亿播放
去看看
域外编撰者

域外编撰者

优质财经领域创作者
213万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
山治漫剪君

山治漫剪君

优质动漫领域创作者
146万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
雨林坊

雨林坊

西瓜视频创作者
42万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
剧中人

剧中人

乐视旗下账号
39万粉丝 · 6.5亿播放
去看看
紫薯

紫薯

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 4966.3万播放
去看看
低调上传

低调上传

优质动漫领域创作者
16万粉丝 · 1161.3万播放
去看看
你若辰仙

你若辰仙

优质音乐领域创作者
23万粉丝 · 1.7亿播放
去看看