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腰间盘突出并不可怕，坚持一个动作15下，激发腰椎自愈力！

原创5.2万次播放2021-01-02发布

缓解腰椎疼痛
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腰椎不好、越养报废越快，两个动作这样练，激发腰椎自愈力！App01:39
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颈椎腰椎都不好，一个动作十秒钟，颈椎腰椎都练了，特舒服App01:58
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颈椎病、腰椎病别犯愁，一个动作一分钟，颈椎腰椎越来越好！App01:04
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颈椎腰椎不好受，两个动作100下，颈椎腰椎全练到，练完真舒服App01:50
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腰椎疼痛、坐骨神经痛，每天两个强健腰椎的黄金动作，疼痛消失…App02:16
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腰间盘突出不可怕，康复腰椎有绝招，练一次减轻一次！App01:35
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学会这个动作，拉开颈肩腰椎背，让你浑身上下都舒服App01:49
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膝盖、腰椎、颈椎疼到底能练吗？记住这两招，快速缓解疼痛！App02:04
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腰突坐骨神经痛，简单一招，立马缓解腰椎疼，坐骨神经痛App01:46
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一套动作练全身，每次只做20下，没想到颈椎腰椎好多了App01:43
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