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在冬天坚持，在夏天收获，大腿外侧筋膜的放松与伸展，热裤短裙迷

原创1945次播放2020-12-26发布

筋膜普拉提——家庭健身房系列之《瑜伽柱》
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膝盖窝不放松，瘦腿难难难，深层打开腘窝筋膜，腿脚轻松自由奔跑App05:11
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在冬天坚持，在夏天收获，大腿外侧筋膜的放松与伸展，热裤短裙迷App04:03
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身体硬的源头是小腿后侧，很难拉伸到，就让宙哥带你打开小腿僵硬App06:16
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足疗都达不到的放松效果，小腿前侧筋膜伸展，做完浑身轻松App04:57
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足底筋膜是膝盖，骨盆，脊柱的减震器，恢复足弓弹性，医院不再去App05:21
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做卷腹前先激活盆腔筋膜，可减肚子深层脂肪，还能保护腰椎康复App04:33
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【筋膜普拉提】家庭健身房，核心筋膜三腔联动，进入腹部深层减脂App04:35
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练核心，胸腹盆三腔联动，才能练出马甲线，减深层脂肪，保护腰椎App04:04
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