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腰椎回春,没有超级动作,只有超级系统,在家筋膜普拉提十分钟
原创
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2021-01-23发布
腰椎回春,没有超级动作,只有超级系统,在家筋膜普拉提十分钟
筋膜普拉提——家庭健身房系列之《瑜伽柱》
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肩部有块小懒肉,怎么都使唤不动,是粗壮的元凶,气质的杀手
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腰椎回春,没有超级动作,只有超级系统,在家筋膜普拉提十分钟
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05:05
教您筋膜普拉提,臀部深层拉伸,身体明明没动,臀部无比放松
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04:03
别再说自己气血不足了,臀部这个大血库,你有好好用吗
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03:45
臀部是人体血库,也是【老赖】,需要经常督促输血到你身体各处
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03:50
骨盆有气,臀部有血,它们是最好的搭档,自由和流动
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03:10
办公室久坐,臀部筋膜紧张,气血不畅,试试这组筋膜训练动作
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03:37
小肚腩里不全是脂肪,有很多气储存,气的流动,能让身体双赢
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03:52
拉伸骨盆,比拉伸臀部更深,更舒服,三段募集,适合睡前做
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01:47
挑战瑜伽柱上原地踏步,锻炼全身平衡能力,核心协调力
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适合跳舞,跑步的下肢筋膜放松,深层的放松紧张的臀部,腿部
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