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办公室久坐，臀部筋膜紧张，气血不畅，试试这组筋膜训练动作
原创
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2021-02-01发布
办公室久坐，臀部筋膜紧张，气血不畅，试试这组筋膜训练动作
筋膜普拉提——家庭健身房系列之《瑜伽柱》
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骨盆有气，臀部有血，它们是最好的搭档，自由和流动
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播放中
办公室久坐，臀部筋膜紧张，气血不畅，试试这组筋膜训练动作
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小肚腩里不全是脂肪，有很多气储存，气的流动，能让身体双赢
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拉伸骨盆，比拉伸臀部更深，更舒服，三段募集，适合睡前做
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挑战瑜伽柱上原地踏步，锻炼全身平衡能力，核心协调力
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适合跳舞，跑步的下肢筋膜放松，深层的放松紧张的臀部，腿部
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