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分三步深入肩颈深层筋膜，如精油开背般放松，如力量训练般释放

原创5868次播放2021-01-14发布

筋膜普拉提——家庭健身房系列之《瑜伽柱》
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年底了，肩颈筋膜动一动，工作效率提高好几倍，超舒服，送给身体App03:18
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分三步深入肩颈深层筋膜，如精油开背般放松，如力量训练般释放App05:02
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分三步深入肩颈深层筋膜，如精油开背般放松，如力量训练般释放
肩膀薄才会显瘦，在家一个瑜伽柱，十分钟塑造美肩App03:42
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肩膀薄才能显气质，周末在家做筋膜普拉提运动，十分钟美背瘦肩App03:39
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你不是胖而是肩膀太厚，来做下肩部筋膜运动，显瘦有气质App02:41
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瘦肩膀的筋膜运动，激活肩部处女地，细节满满，练到就是赚到App04:04
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肩部有块小懒肉，怎么都使唤不动，是粗壮的元凶，气质的杀手App04:57
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腰椎回春，没有超级动作，只有超级系统，在家筋膜普拉提十分钟App04:02
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教您筋膜普拉提，臀部深层拉伸，身体明明没动，臀部无比放松App05:05
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别再说自己气血不足了，臀部这个大血库，你有好好用吗App04:03
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臀部是人体血库，也是【老赖】，需要经常督促输血到你身体各处App03:45
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骨盆有气，臀部有血，它们是最好的搭档，自由和流动App03:50
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办公室久坐，臀部筋膜紧张，气血不畅，试试这组筋膜训练动作App03:10
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拉伸骨盆，比拉伸臀部更深，更舒服，三段募集，适合睡前做App03:52
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