经常倒夜班的人，这样调整睡眠节律，将危害降到最低

毋庸置疑，夜班的危害确实非常多，长期上夜班，轻则沧桑疲惫，重则引起各种疾病。北京大学第六医院睡眠医学中心孙伟主任指出，一些必须倒夜班的节律，最好采用有规律的夜班排版，让员工保持稳定的睡眠节律。