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睡前运动睡得更香?
原创
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2020-09-25发布
运动是件好事,但最好不要在睡前运动,特别是剧烈运动以及中等强度的有氧运动。睡前运动,可能会让你处于兴奋状态而迟迟不能入睡,从而降低睡眠质量。
我们为什么这么需要好好睡一觉?
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