打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2796视频
关注

腰部柔韧性不好？专业舞者分享连老年人都可以练的三种训练方法

原创2.8万次播放2020-07-29发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
40/613

跳舞僵硬耸肩扣胸专业舞者为你一一解决让你跳舞更专业。赶快收藏App05:24
跳舞僵硬耸肩扣胸专业舞者为你一一解决让你跳舞更专业。赶快收藏
腰部柔韧性不好？专业舞者分享连老年人都可以练的三种训练方法App05:57
播放中
腰部柔韧性不好？专业舞者分享连老年人都可以练的三种训练方法
专业舞者分享跳舞中的小秘密，不注意这一点舞蹈水平很难提升App04:12
专业舞者分享跳舞中的小秘密，不注意这一点舞蹈水平很难提升
舞蹈中隐藏的小窍门，用一个动作来快速提高自己的形体和气质App02:54
舞蹈中隐藏的小窍门，用一个动作来快速提高自己的形体和气质
跳舞扇子的正确拿法！教你玩转扇子学会这几种你也可以转出花App05:09
跳舞扇子的正确拿法！教你玩转扇子学会这几种你也可以转出花
跳舞没有韵味？专业老师分享舞蹈秘决记住这四步让你跳舞更美App06:39
跳舞没有韵味？专业老师分享舞蹈秘决记住这四步让你跳舞更美
跳舞如何像专业舞者的动作一样有质感！掌握这几点你也可以变专业App04:40
跳舞如何像专业舞者的动作一样有质感！掌握这几点你也可以变专业
跳舞原地转圈方法！学会这一点你也可以像专业舞者一样又稳又好看App05:47
跳舞原地转圈方法！学会这一点你也可以像专业舞者一样又稳又好看
扇子舞的四种专业拿法！学会这几种你也可以跳出专业范，赶快收藏App02:44
扇子舞的四种专业拿法！学会这几种你也可以跳出专业范，赶快收藏
跳舞转圈老是头晕还站不稳！一定是留头甩头没做到位，赶快练习。App02:35
跳舞转圈老是头晕还站不稳！一定是留头甩头没做到位，赶快练习。
原来跳舞手指也是需要呼吸的！3分钟掌握专业舞者的训练方法App02:47
原来跳舞手指也是需要呼吸的！3分钟掌握专业舞者的训练方法
跳舞不会钻头绕头？专业老师详细讲解四步学会你也可以像水蛇一样App03:25
跳舞不会钻头绕头？专业老师详细讲解四步学会你也可以像水蛇一样
手绢花的正确拿法！专业舞者带你一起学习，教你如何玩转手绢花。App02:35
手绢花的正确拿法！专业舞者带你一起学习，教你如何玩转手绢花。
专业舞者训练方法，不会跳舞的朋友快来学习！专练跳舞不协调僵硬App02:45
专业舞者训练方法，不会跳舞的朋友快来学习！专练跳舞不协调僵硬
跳舞不会扭胯？两分钟就可以学会！每天坚持三分钟还可以瘦腿瘦腰App03:18
跳舞不会扭胯？两分钟就可以学会！每天坚持三分钟还可以瘦腿瘦腰
要想跳舞跳好看，三个禁忌不能犯！记住这几点你跳舞会越来越漂亮App04:31
要想跳舞跳好看，三个禁忌不能犯！记住这几点你跳舞会越来越漂亮
跳舞没有乐感？跟不上节奏还卡不上点？专业老师三个步骤帮你解决App03:16
跳舞没有乐感？跟不上节奏还卡不上点？专业老师三个步骤帮你解决
跳舞太僵硬一定是不会运用呼吸！一个方法正确做好动作与呼吸配合App02:57
跳舞太僵硬一定是不会运用呼吸！一个方法正确做好动作与呼吸配合
舞蹈中隐藏的小技巧“猫洗脸”让你的手和表情配合起来更到位！App02:35
舞蹈中隐藏的小技巧“猫洗脸”让你的手和表情配合起来更到位！
跳舞不会塌腰和撅屁股？专业训练方法，坚持一周你可以练出S型App02:56
跳舞不会塌腰和撅屁股？专业训练方法，坚持一周你可以练出S型
专业舞者的“开肩”方法，最适合零基础练习！还可以提升形体气质App02:27
专业舞者的“开肩”方法，最适合零基础练习！还可以提升形体气质
跳舞没有舞感老是跟不上节奏一定是这一步没有做好，赶快收藏！App04:20
跳舞没有舞感老是跟不上节奏一定是这一步没有做好，赶快收藏！
跳舞有没有情感，头部灵动是关键！掌握好这一步少练十年基本功。App04:17
跳舞有没有情感，头部灵动是关键！掌握好这一步少练十年基本功。
跳舞手指短粗僵硬不好看？简单好学的弹指训练让手指变得更加灵活App02:23
跳舞手指短粗僵硬不好看？简单好学的弹指训练让手指变得更加灵活
跳舞提不起劲还不舒展？每天坚持一个动作让你跳舞越跳越有精气神App01:44
跳舞提不起劲还不舒展？每天坚持一个动作让你跳舞越跳越有精气神
跳舞不会做面部表情？四种表情让你轻松掌握专业舞者的训练方法App03:34
跳舞不会做面部表情？四种表情让你轻松掌握专业舞者的训练方法
跳舞老是耸肩没有气质，四个芭蕾手位简单好学，快速提升形体气质App03:07
跳舞老是耸肩没有气质，四个芭蕾手位简单好学，快速提升形体气质
跳舞太僵硬不好看，一个口诀就能让你跳舞越来越婀娜多姿，收藏！App03:45
跳舞太僵硬不好看，一个口诀就能让你跳舞越来越婀娜多姿，收藏！
想练出横竖叉，切勿盲目练习！坚持四个动作教你练出最专业一字马App04:00
想练出横竖叉，切勿盲目练习！坚持四个动作教你练出最专业一字马
跳舞僵硬不柔软？学会这一个动作保证让你宛若游龙。赶快收藏吧App04:26
跳舞僵硬不柔软？学会这一个动作保证让你宛若游龙。赶快收藏吧
跳舞手臂不修长，小三节训练教给你！让你的手臂像水蛇，跳舞更美App03:04
跳舞手臂不修长，小三节训练教给你！让你的手臂像水蛇，跳舞更美
相关推荐
高热短剧
评论 148
打开App观看
中国女兵英姿飒爽，帅爆了！
00:59
中国女兵英姿飒爽，帅爆了！
387次播放01月07日
番茄畅听嗖《白面感染》看全文 #极限运动 #小说推荐
25:00
番茄畅听嗖《白面感染》看全文 #极限运动 #小说推荐
01月07日
小品：当年没人看的懂这小品，如今终于明白了，全是人情世故
13:17
小品：当年没人看的懂这小品，如今终于明白了，全是人情世故
29次播放01月07日
万事顺遂(186)
00:06
万事顺遂(186)
1258次播放01月07日
#静心聆听享受一下片刻的宁静 #好文分享 #寻一处幽静觅一份清欢 #满屏春天愿你一路繁花
00:18
#静心聆听享受一下片刻的宁静 #好文分享 #寻一处幽静觅一份清欢 #满屏春天愿你一路繁花
01月07日
..........
00:25
..........
10次播放01月09日
美军逃跑了，从冲绳撤向关岛，琉球民众拍手称快，台独的天塌了。
04:24
美军逃跑了，从冲绳撤向关岛，琉球民众拍手称快，台独的天塌了。
2243次播放01月09日
#伊朗2024预言# 不自立者无救！
23:23
#伊朗2024预言# 不自立者无救！
277次播放01月07日
小五拿他老娘当凳子踩，这平衡力也是厉害了哦
00:16
小五拿他老娘当凳子踩，这平衡力也是厉害了哦
1.1万次播放01月07日

推荐作者

木琴

木琴

西瓜视频创作者
61万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
阿星探店

阿星探店

优质美食领域创作者
129万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
米米Mxmimi

米米Mxmimi

优质游戏领域创作者
59万粉丝 · 2766.7万播放
去看看
瓜田实验室

瓜田实验室

优质动漫领域创作者
114万粉丝 · 3202.6万播放
去看看
慧眼识影

慧眼识影

优质影视领域创作者
32万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
欢乐英雄转

欢乐英雄转

黑龙江广播电视台综艺新媒部官方账号
90万粉丝 · 3.5亿播放
去看看
童话大森林

童话大森林

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
阿挺旅记

阿挺旅记

优质旅游领域创作者
27万粉丝 · 7510.5万播放
去看看
海口龙华嘉升沃百货店

海口龙华嘉升沃百货店

西瓜视频创作者
225万粉丝 · 4953播放
去看看