小动作、大能量——体前屈，动作要领挺重要，腰腹减肥来帮忙

简单方便体前屈，健身效果很好。 滋养大脑，拉伸全身后侧，按摩腹部，可以变化多种玩法。 不管怎么变，必须前屈到位，否则容易出问题——伤腰呗。 腹股沟处折叠，不能撅腰。