几个小妙招解决便秘，快来“对症下药”，一种难以“启齿”的忧伤

便秘是肠道蠕动困难造成的，排便时间过长且排便过程困难或便便呈球形颗粒状都表明你可能便秘或是肝脏“罢工”，便秘会引起一连串严重的健康问题，但如果及时调整饮食结构大多数肠道问题是可以得到有效的改善。首先要杜绝不良饮食习惯，比如缺乏纤维素，饮水不足等。另外久坐缺乏锻炼，肠道菌群失衡等都是便秘的原因。通过简单的食物调整健康又不伤身体，在家里都可以操作起来哦。