一组简单的瑜伽动作，帮你改善驼背，调整肩内扣

精选瑜伽200套动作的功法与知识点，从基础到困难，值得收藏

105/200

App02:14

简单瑜伽教学《三角伸展式》，调整脊柱侧弯，激活身体机能

App02:01

播放中

一组简单的瑜伽动作，帮你改善驼背，调整肩内扣

App02:51

成年人还可以长个子？厉害了！看美女老师如何讲解！

App02:30

晚上睡觉总失眠？跟美女老师练习这组瑜伽动作，轻松帮到你

App02:50

瘦小腿效果非常好的瑜伽体式，美女老师现场教学，一起来！

App01:48

可以疯狂甩脂的瑜伽体式，老师现场详细讲解，做完心情变很好

App02:33

一组简单的瑜伽《双角式》，改善睡眠质量，完善腿部线条

App02:18

腰椎不好的人，多练习这组瑜伽体式，多数都能治愈

App02:15

一组瑜伽小串联，帮你改善全身僵硬，灵活你的脊柱

App02:24

一组简单的瑜伽体式，让你的背部变得更薄，还可以瘦大腿

App02:01

瑜伽四柱式简易变体，改善含胸驼背，防止胸下垂

App01:45

站着就能瘦全身的瑜伽体式《摩天式》，还可以帮助我们长高

App01:36

随时随地都可以练习的瑜伽体式，站着就可以完成，美化臀型

App02:58

上班久坐毁身体！试试这组瑜伽体式，瞬间恢复活力

App02:26

小腿太粗了怎么办？一组瑜伽动作让你变细腿，一个星期就见效

App02:08

一组简单的瑜伽小串联，激活全身技能，瘦腰又瘦腿

App02:10

“背薄一寸，年轻十岁”，这3组动作，趴着就能让你练出美人肩

App02:14

每天一组瑜伽《加强侧伸展式》，激活全身机能，瘦腿又瘦腰

App01:42

女人不可错过的瑜伽体式《鸟王式》，扩展胸腔，消除背部僵硬

App02:00

美女老师带你进入正确的瑜伽《上犬式》，简单好学在家就能练

App01:25

简单高效瘦手臂瑜伽，每天5分钟，轻松甩掉拜拜肉

App01:55

今天学习捆绑式瑜伽，开肩又开髋，让你天天都是好心情

App01:51

听说你们想瘦脚脖子？2组瑜伽动作，1周就见效

App02:06

腰上赘肉这样减才有效？每天5分钟，轻松帮你搞定

App02:23

为什么要练瑜伽《下犬式》，这些细节你都注意了吗？

App01:55

膝关节超伸怎么纠正，一组动作5分钟，保护膝盖还能减肥

App02:12

想要拥有水蛇腰，这个瑜伽体式很有效，一周秀出迷人腰线

App01:39

走路外八真难看，1组瑜伽动作就搞定，帮你塑造好身材

App01:56

超简单的瑜伽开肩动作，改善含胸驼背，适合上班族

App02:33

走路就可以瘦全身的瑜伽体式，强力塑形，给你迷人身材

App02:14

想要美化腿型的看过来，简单易学的猫式变体瑜伽送给你