打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
爱上慢运动头像
爱上慢运动
47万粉丝590视频
关注

可爱又有趣的瑜伽《熊式》，活化脊椎，老人小孩都适合

原创3万次播放2020-03-10发布

精选瑜伽200套动作的功法与知识点，从基础到困难，值得收藏
99/200

一组瑜伽串联体式教学，轻松减掉腰部脂肪，让你从头瘦到尾App01:47
一组瑜伽串联体式教学，轻松减掉腰部脂肪，让你从头瘦到尾
可爱又有趣的瑜伽《熊式》，活化脊椎，老人小孩都适合App02:20
播放中
可爱又有趣的瑜伽《熊式》，活化脊椎，老人小孩都适合
瑜伽简易四柱，你做对了吗？专业老师为你示范纠正App01:43
瑜伽简易四柱，你做对了吗？专业老师为你示范纠正
想要减掉水桶腰怎样最有效？跟着老师一组动作，甩掉多余脂肪App02:44
想要减掉水桶腰怎样最有效？跟着老师一组动作，甩掉多余脂肪
每天一组瑜伽《蝗虫式》，不仅助消化，还可以消除失眠App01:35
每天一组瑜伽《蝗虫式》，不仅助消化，还可以消除失眠
骨盆前倾很烦恼？不知道如何纠正？美女老师现场为你讲解App02:30
骨盆前倾很烦恼？不知道如何纠正？美女老师现场为你讲解
简单瑜伽教学《三角伸展式》，调整脊柱侧弯，激活身体机能App02:14
简单瑜伽教学《三角伸展式》，调整脊柱侧弯，激活身体机能
一组简单的瑜伽动作，帮你改善驼背，调整肩内扣App02:01
一组简单的瑜伽动作，帮你改善驼背，调整肩内扣
成年人还可以长个子？厉害了！看美女老师如何讲解！App02:51
成年人还可以长个子？厉害了！看美女老师如何讲解！
晚上睡觉总失眠？跟美女老师练习这组瑜伽动作，轻松帮到你App02:30
晚上睡觉总失眠？跟美女老师练习这组瑜伽动作，轻松帮到你
瘦小腿效果非常好的瑜伽体式，美女老师现场教学，一起来！App02:50
瘦小腿效果非常好的瑜伽体式，美女老师现场教学，一起来！
可以疯狂甩脂的瑜伽体式，老师现场详细讲解，做完心情变很好App01:48
可以疯狂甩脂的瑜伽体式，老师现场详细讲解，做完心情变很好
一组简单的瑜伽《双角式》，改善睡眠质量，完善腿部线条App02:33
一组简单的瑜伽《双角式》，改善睡眠质量，完善腿部线条
腰椎不好的人，多练习这组瑜伽体式，多数都能治愈App02:18
腰椎不好的人，多练习这组瑜伽体式，多数都能治愈
一组瑜伽小串联，帮你改善全身僵硬，灵活你的脊柱App02:15
一组瑜伽小串联，帮你改善全身僵硬，灵活你的脊柱
一组简单的瑜伽体式，让你的背部变得更薄，还可以瘦大腿App02:24
一组简单的瑜伽体式，让你的背部变得更薄，还可以瘦大腿
瑜伽四柱式简易变体，改善含胸驼背，防止胸下垂App02:01
瑜伽四柱式简易变体，改善含胸驼背，防止胸下垂
站着就能瘦全身的瑜伽体式《摩天式》，还可以帮助我们长高App01:45
站着就能瘦全身的瑜伽体式《摩天式》，还可以帮助我们长高
随时随地都可以练习的瑜伽体式，站着就可以完成，美化臀型App01:36
随时随地都可以练习的瑜伽体式，站着就可以完成，美化臀型
上班久坐毁身体！试试这组瑜伽体式，瞬间恢复活力App02:58
上班久坐毁身体！试试这组瑜伽体式，瞬间恢复活力
小腿太粗了怎么办？一组瑜伽动作让你变细腿，一个星期就见效App02:26
小腿太粗了怎么办？一组瑜伽动作让你变细腿，一个星期就见效
一组简单的瑜伽小串联，激活全身技能，瘦腰又瘦腿App02:08
一组简单的瑜伽小串联，激活全身技能，瘦腰又瘦腿
“背薄一寸，年轻十岁”，这3组动作，趴着就能让你练出美人肩App02:10
“背薄一寸，年轻十岁”，这3组动作，趴着就能让你练出美人肩
每天一组瑜伽《加强侧伸展式》，激活全身机能，瘦腿又瘦腰App02:14
每天一组瑜伽《加强侧伸展式》，激活全身机能，瘦腿又瘦腰
女人不可错过的瑜伽体式《鸟王式》，扩展胸腔，消除背部僵硬App01:42
女人不可错过的瑜伽体式《鸟王式》，扩展胸腔，消除背部僵硬
美女老师带你进入正确的瑜伽《上犬式》，简单好学在家就能练App02:00
美女老师带你进入正确的瑜伽《上犬式》，简单好学在家就能练
简单高效瘦手臂瑜伽，每天5分钟，轻松甩掉拜拜肉App01:25
简单高效瘦手臂瑜伽，每天5分钟，轻松甩掉拜拜肉
今天学习捆绑式瑜伽，开肩又开髋，让你天天都是好心情App01:55
今天学习捆绑式瑜伽，开肩又开髋，让你天天都是好心情
听说你们想瘦脚脖子？2组瑜伽动作，1周就见效App01:51
听说你们想瘦脚脖子？2组瑜伽动作，1周就见效
腰上赘肉这样减才有效？每天5分钟，轻松帮你搞定App02:06
腰上赘肉这样减才有效？每天5分钟，轻松帮你搞定
为什么要练瑜伽《下犬式》，这些细节你都注意了吗？App02:23
为什么要练瑜伽《下犬式》，这些细节你都注意了吗？
相关推荐
评论 51
打开App观看
清华大学放寒假了，校园大巴一趟趟往返送学霸们到地铁站口，这也太暖心了，还得是清华呀，待遇就是不一样! #大学寒假 #清华大学
00:09
清华大学放寒假了，校园大巴一趟趟往返送学霸们到地铁站口，这也太暖心了，还得是清华呀，待遇就是不一样! #大学寒假 #清华大学
0次播放01月09日
#经典古装武侠剧#古装剧中的紧张对峙时刻#场面火爆刺激#刀刀见血
19:03
#经典古装武侠剧#古装剧中的紧张对峙时刻#场面火爆刺激#刀刀见血
3344次播放01月09日
现在的人到底怎么了？狗穿衣服，人露肉#人性 #社会百态 #内容过于真实 #诗词
00:07
现在的人到底怎么了？狗穿衣服，人露肉#人性 #社会百态 #内容过于真实 #诗词
0次播放01月07日
383. 如果不是镜头拍下，谁敢相信黄鼠狼竟被猫击杀！镜头拍
10:26
383. 如果不是镜头拍下，谁敢相信黄鼠狼竟被猫击杀！镜头拍
12万次播放01月08日
全红婵玩密室逃脱遭惊吓笑翻，婵宝头戴绵羊帽，捂得严实躲避镜头
08:49
全红婵玩密室逃脱遭惊吓笑翻，婵宝头戴绵羊帽，捂得严实躲避镜头
139次播放01月09日
谢园专治张丰毅，张口就是段子啥事都能倒打一耙，简直厚颜无耻
16:12
谢园专治张丰毅，张口就是段子啥事都能倒打一耙，简直厚颜无耻
43次播放01月08日
泰国解救演员王星背后的经济逻辑是什么？ #王星 #泰国 #旅游 #掘金计划2025 #每日精选爆款
04:02
泰国解救演员王星背后的经济逻辑是什么？ #王星 #泰国 #旅游 #掘金计划2025 #每日精选爆款
0次播放01月09日
热爱可抵岁月漫长，时间赋予的美味～盐菜#种田文#盐菜#蓝氏乳鸽猫粮#猫粮推荐#乡村生活家
02:35
热爱可抵岁月漫长，时间赋予的美味～盐菜#种田文#盐菜#蓝氏乳鸽猫粮#猫粮推荐#乡村生活家
0次播放01月07日
#第五人格 #伊索卡尔#喘气 今天给你们发个福利。是南通的进
01:59
#第五人格 #伊索卡尔#喘气 今天给你们发个福利。是南通的进
0次播放01月08日
西藏日喀则市定日县发生6.8级地震 #地震快讯 #西藏地震
00:09
西藏日喀则市定日县发生6.8级地震 #地震快讯 #西藏地震
0次播放01月07日
每帝国主义亡我中华死心不改
03:28
每帝国主义亡我中华死心不改
21次播放01月08日
#农村记忆 怀念小时候为什么男生都会对老家的土地充满怀念
01:11
#农村记忆 怀念小时候为什么男生都会对老家的土地充满怀念
404次播放01月08日

推荐作者

不可思议incredible

不可思议incredible

优质财经领域创作者
232万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
护电玩的史蒂夫6

护电玩的史蒂夫6

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 6250万播放
去看看
礼花蛋JOOJOO

礼花蛋JOOJOO

优质儿童领域创作者
154万粉丝 · 8005.5万播放
去看看
阿文amj

阿文amj

优质宠物领域创作者
39万粉丝 · 4294.6万播放
去看看
我系烧卖仔

我系烧卖仔

优质游戏领域创作者
20万粉丝 · 3096.2万播放
去看看
汉韵二胡厂家

汉韵二胡厂家

西瓜视频创作者
58万粉丝 · 7267.3万播放
去看看
大庆在农村

大庆在农村

优质三农领域创作者
43万粉丝 · 3.6亿播放
去看看
山药Gon

山药Gon

漫画作者 代表作《正经人Serious Men》系列《Gon的旱獭》
80万粉丝 · 2172.1万播放
去看看