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疫情时期，宅在家要多做运动。每天踢脚十分钟，胜过跑步半小时！

原创6612次播放2020-01-29发布

中式养生运动合集
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深蹲的正确做法，每天坚持50个，做完全身都是汗，胜过跑步一小时App01:23
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疫情时期，宅在家要多做运动。每天踢脚十分钟，胜过跑步半小时！App01:08
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两个动作反复做，拉伸两侧肝经，养肝护肝效果好！App01:25
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瘦腹减脂有妙招，每天拉腹200次，快速瘦掉大肚子，减掉内脏脂肪App01:29
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早上起来压压肩，气血活了，人也精神多了。坚持锻炼，远离亚健康App01:02
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给大家拜年了！祝大家新年快乐，身体健康，平平安安，永远幸福！App00:43
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每天双手抱头左右转腰100下，活动腰椎颈椎，让气血活起来！App01:03
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健身在于坚持，每天五分钟简单运动，改善血液循环，身体越来越好App01:28
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深蹲伤膝关节吗？做对就不会，做错了就难免！深蹲的三个注意事项App02:51
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深蹲掌握正确的姿势，配合提肛加深呼吸，强腰固肾，比站桩还强！App02:47
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都知道空抓手能改善脑供血不足，头晕耳鸣等，可要领你都做对了吗App02:48
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每天双脚开合跳加上下摆手五分钟，轻松瘦小腹，瘦大腿，瘦全身！App00:54
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都知道踮脚尖提升阳气，如果加上伸腰、提肛、深呼吸，效果翻倍！App03:08
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瘦腰、瘦腹、瘦大腿、瘦全身，坚持“大字跳“，让你一天比一天瘦App01:46
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今天分享一个锻炼胸椎的运动方法，坚持锻炼，身体健康，长寿长乐App01:59
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男人练腰二式，每天锻炼，腰一天比一天有力！小哥天天在屋顶苦练App00:58
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每天这样踢腿，排湿气，瘦大腿，瘦小腹，坚持运动健身瘦身不用愁App01:07
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男人不练腿，越活越后悔。每天站桩十分钟，身体一天比一天强壮！App01:27
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