用普通便宜的食材白菜和鸡蛋制作美食，配上一碗米糊一顿营养晚餐

白菜中含有大量的水分与丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动与补充水分，能帮助消化，促进排泄，预防便秘与维持肠道健康。鸡蛋中富含蛋白质，对于身体有着很好的补充作用，蛋白质作为组成身体的最基本物质，常吃对于免疫力也有积极的作用。胡萝卜从中医食疗的角度上俗称小人参，所以足以看出每天吃一点胡萝