【黎小尤】超详细爵士舞基本功-上半身拉伸

动作要领：1、先将双脚打开，身体向前至与地面平行，注意背部延展（不要弓背低头），挺胸肩膀向后打开。再将身体转向一侧，让手臂带起上半身，保持直立。再由手臂带动身体向后弯，注意后弯的时候同样保持脊柱的延展，而不是靠挤压腰部去达到幅度。最后回到正中。2、侧弯的时候同样要注意脊柱的延展，