想要美化腿型？这组瑜伽动作坚持练，紧致大腿肌肉

精选瑜伽200套动作的功法与知识点，从基础到困难，值得收藏

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一组简单瑜伽动作，拉伸腿部，高效瘦大腿

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想要美化腿型？这组瑜伽动作坚持练，紧致大腿肌肉

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瑜伽体式教学《蝗虫式》，缓解腰部疼，改善便秘助消化

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简单的瑜伽《三角伸展式》，每天5分钟，瘦腿又瘦腰

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瑜伽体式教学《三角扭转式》，每天扭一扭，轻松瘦大腿

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瑜伽基础教学《侧角伸展式》，每天3分钟，瘦腿又瘦腰

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瑜伽体式教学《侧角扭转式》，减少腰部赘肉，促进血液循环

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瑜伽入门基础式《战士一》，每天坚持3分钟，减少腰部赘肉

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瑜伽体式教学《战士二》，每天5分钟，全面打开身体

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简单入门瑜伽《战士三》，每天三分钟，让你轻松一整天

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瑜伽《树式》体式讲解，站着都能提臀，效果太好了！

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瑜伽体式教学《前屈》，加深腿部力量，提高消化能力

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美容瑜伽体式《双角式》，每天5分钟，瘦腿又提臀

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瑜伽体式教学《下犬式》，每天三分钟，轻松瘦大腿

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想要大长腿就练习《新月式》，每天三分钟，轻松拥有好身材

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瑜伽体式教学《反台式》，调整含胸驼背，轻松练就好身材

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每天2分钟瑜伽《船式》，掌握这几个技巧，让你轻松一整天

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瑜伽基础动作《半英雄前屈》，美化腿型，全面打开身体

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瑜伽体式教学《猫式平衡》，每天2分钟，美背又塑型

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瑜伽体式教学《坐角式》，促进血液循环，让我们更好的开髋

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瑜伽体式教学《板式》，促进新陈代谢，缓解一整天的压力

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瑜伽体式教学《四柱式》，每天3分钟，缓解身体疲劳

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瑜伽体式教学《上犬式》，每天5分钟，轻松还你好身材

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瑜伽体式教学《幻影式》，每天坚持练习，腰不痛了腿也不痛了

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瑜伽体式教学《高位起跑式》，塑形美体，助你轻松开髋

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瑜伽体式教学《低位起跑式》，活力满满，让你更年轻

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瑜伽体式教学《加强侧伸展式》，美化腿部，让身体活跃起来

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瑜伽体式教学《幻影扭转式》，增强腿部力量，促进消化

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瑜伽体式教学《腰转动式》，每天5分钟，让你变成小“腰”精

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瑜伽体式教学《女神式》，给你完美身材？确定不心动？

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瑜伽体式教学《战士》，增强腿部力量，让我们更好的开髋