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陈海诺Leo
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六个最佳手臂训练动作
原创
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2019-10-08发布
💪想要打造出麒麟臂,一定要多加强手臂的肱二头肌跟肱三头肌,一套超级组的手臂训练计划给大家 肱二头 肱三头 1.站姿杠铃弯举 1.绳索下压 2.器械弯举
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