全身极速燃脂运动|只需要4分钟

八个高效燃脂动作｜只需要4分钟 今天给大家分享一组全身极速燃脂的tabata运动，锻炼十几分钟相当于跑步半小时！ 就是这么神奇～ 训练注意事项⚠️ 🖤动作过程中保证动作质量，把动作放慢有助于感受肌肉的发力和减少惯性。 🖤根据自己情况，安排训练，每次🉑️做1-5组。 🖤动作训练结束后，一定要拉伸放松肌肉