最近去健身房尝试了各种器材,希望能瘦腿。可是坚持了一个星期都没有什么变化,于是我请教了教练,原来不需要任何器材也能达到腿部燃脂、瘦腿的效果。于是我给大家整理一下,简单三个动作,坚持一周就有较为明显变化,每个动作间休息20秒。