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椅子健身的好处
01:30
一把椅子三个动作，充分锻炼腰臀腿膝！简单、安全、很有用！
140次播放
2024-03-17
01:02
一分钟腹肌跟练版 一把椅子练出腹肌马甲线 你能坚持几组
12次播放
2023-12-21
07:22
中老年人容易髋关节僵硬，拉伸髋部运动好处多，只需一把椅子。
25次播放
2022-06-08
06:00
一把椅子，4个动作练翘臀、蜜桃臀！防止臀部下垂，超有效！
68次播放
2021-02-07
40:05
椅子瑜伽40分钟跟练视频｜后弯｜臀腿拉伸｜开肩美背｜提升气质
34次播放
2024-05-29
01:19
原来椅子的作用这么大，还能帮助锻炼腰部的肌肉，真是厉害啦
1次播放
2019-12-13
00:11
在家没有器械？一把椅子💺帮你练出腹肌马甲线！#腹肌 #居家锻炼
7次播放
2023-11-12
07:17
硬核疗法！青岛大姨自创“上吊式锻炼”太吓人
5次播放
2019-02-22
01:13
核心训练到底练哪儿？90%的人有误解
148次播放
2018-12-14
02:31
居家健身用一张凳子来锻炼腹部，每天疯狂卷腹600次打造完美腹肌
34次播放
2024-04-17
39:00
40分钟椅子瑜伽跟练完整版，大家千呼万唤的椅子瑜伽跟练来喽！
12次播放
2024-04-21
01:40
每天用椅子登100下，再胖的人也能瘦肚子，简单易学、适合懒人做
649次播放
2023-10-09
01:52
瑜伽椅居然这么好用！2个动作，腿直了，瘦了，臀也翘了！纯干货
6次播放
2023-08-30
07:52
9分钟椅子健身操-一把椅子轻松瘦全身-
2024-07-24
01:36
多数人不知道，为什么说“王者练肩”，一把椅子练出南瓜肩
97次播放
2019-05-16
06:08
健身小白的入门瑜伽，每天6分钟，椅子塑形轻松瘦全身
89次播放
2019-09-10
01:00
一把椅子就能让你拥有八块腹肌，别不信，进来一起练
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2023-03-06
02:07
一张凳子瘦全身 #小动作大作用 #居家锻炼 #日常训练
2023-10-09
04:02
人民网推荐瘦肚子操！跟练版来啦！每天坐着减肚腩！
399次播放
2024-01-02
10:48
适合所有人的椅子操，老爸老妈久坐族一起动动手脚练全身！
35次播放
2022-02-20
00:54
椅子瑜伽非常适合我们办公、学生久坐一族。
4次播放
2021-07-02
00:54
孕期椅子拉伸，好处多多#适合孕期的运动 #孕期瑜伽 #孕期运动
1次播放
2024-03-30
01:08
每天坐在椅子上抬脚10分钟，瘦全身瘦肚子，让你在办公室悄悄变美
27次播放
2019-11-22
00:54
坚持了一个月的“凳子爬”，瘦的都是内脏脂肪，改变圆肩驼背
971次播放
2020-04-23
06:45
居家、办公室“一把椅子练全身”Tabata训练【跟练版】
56次播放
2024-08-20
04:32
【瑜伽视频教学】你与健康练习只差一把椅子
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2020-04-07
02:11
改善膝关节的功能——坐姿抬腿
175次播放
2017-03-23
03:08
保护腰椎，椅子怎么选？这四种椅子哪个最好？
9次播放
2022-05-06
04:20
我坐在凳子上勾脚尖200次，降了三高稳血糖，不伤膝盖，比跑步好
2838次播放
2021-11-29
00:14
稳踏椅肩背训练#练普拉提对女性的好处 #健身女孩多巴胺运动日常
2023-12-05
05:15
椅子瑜伽60分钟完整课程
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2022-12-15
03:10
ADKING哑铃凳卧推椅多功能健身锻炼椅可调节运动专业训练器材家用
2024-04-16
02:07
坐着就能瘦肚子，坚持了一个月，刷掉多余内脏脂肪，走路也快了
1203次播放
2023-08-17
00:29
稳踏椅肩背腹#健身女孩多巴胺运动日常 #练普拉提对女性的好处
2024-01-14
02:10
膝盖疼走路上楼难，练习中医坐姿抬腿，增强膝盖腿部力量走路轻松
413次播放
2018-01-11
07:08
老人健身椅子操
35次播放
2021-09-02
00:28
#上热门 #普拉提稳踏椅 #运动女孩 #练普拉提对女性的好处
2023-08-03
10:44
10分钟腹肌训练办公室椅子版
9次播放
2022-09-19
01:43
徒手健身最棒的下肢训练，不容错过的“手枪式深蹲”，敢尝试吗
385次播放
2018-07-03
01:21
虐腹后肚子酸痛，我还要继续吗？
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2019-01-24
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最新作品发布时间：2025-10-10 19:55:10
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