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躺着锻炼膝盖的方法
05:38
膝盖不好的，躺着练习3个动作，恢复膝关节功能，远离膝盖不适
4663次播放
2022-10-03
04:34
膝盖不好的，教您3个动作，锻炼养护膝关节，躺着就能做
2269次播放
2022-06-12
04:26
膝盖不好，3个动作躺着就能练，逐步养护关节，让走路变轻松！
634次播放
2023-11-01
04:22
膝盖不好，躺着练习3个动作，恢复膝关节功能，走路轻松！
2606次播放
2022-12-02
06:07
膝盖不好的，躺着练习3个动作，锻炼养护关节，让走路变轻松
1.4万次播放
2021-09-13
01:09
锻炼膝关节的一个方法，躺在在床上就可以，让你膝盖变强壮。
579次播放
2020-03-31
02:15
膝关节疼痛，卧床休息还是适度的锻炼？看看营养师怎么说
29次播放
2019-06-23
02:07
俯卧屈膝：养护膝关节的黄金动作，趴在床上就能做，腿部真轻松
387次播放
2020-06-18
02:18
躺着练腿脚的黄金动作，让你80岁能跑步，90岁开始练也不晚
1.1万次播放
2022-11-26
03:23
膝盖不好，躺着练习3个动作，强壮膝盖，早学早受益！
4156次播放
2023-04-29
02:29
两个实用膝盖锻炼方法，躺在床上边玩手机边做
1149次播放
2018-04-23
03:38
膝盖不好会影响行走，三个锻炼方法躺着也能练，恢复膝关节功能
25次播放
2022-10-25
01:12
只要躺着就能让我们的膝盖多用十年，你躺对了吗？
108次播放
2023-10-16
02:29
膝盖不好上楼难，练习中医仰卧抱膝，促膝部血循环改善膝关节功能
335次播放
2018-01-31
03:50
年纪大膝盖总疼，躺着练3个动作，缓解疼痛，延长关节寿命10年
550次播放
2020-08-02
01:21
缓解膝关节炎疼痛，一养生套操3个小动作10分钟，帮你躺着养膝盖
177次播放
2019-11-26
04:33
膝盖疼？关节炎？怎么办？日本健康分享：三个简单动作 躺着做
415次播放
2020-11-23
01:26
躺着就能锻炼“腹肌”保护“膝关节”，嘉宾演示动作，赶紧学起来
3次播放
2021-11-03
01:44
养膝运动（五）一个小动作床上也能做，别叫膝盖提前损伤
62次播放
2021-04-07
05:52
5分钟瘦腿提臀，全程躺着轻松训练，无跳跃对膝盖友好，躺着就做
7次播放
2021-08-23
01:59
床上直腿｜膝盖内侧突的真相！4个动作，高效改善！
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2023-07-27
01:46
老年人卧床时间久了怎么办？就要坚持躺在床上进行腿部活动练习。
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2024-04-30
02:01
简单三个动作全面锻炼膝关节
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2024-05-07
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学会这样肘碰膝，躺着也能瘦，我就练了15天，水桶腰不见了！
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2021-10-09
11:58
膝关节疼，下楼困难，3个动作天天做，膝盖轻松好走路
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2024-05-14
02:26
躺在床上就可以练腿脚的黄金动作，让你80岁能跑步，90岁练也不晚
3503次播放
2024-06-15
06:39
人老筋也硬，床上做个柔筋操，双腿有劲，上下楼更轻松
3468次播放
2024-02-26
00:26
膝盖受伤的人如何练普拉提？？躺着练！
2021-10-26
02:36
膝关节康复锻炼：每天增强自愈力，走楼梯都轻松，双腿越来越有力
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2022-08-14
01:50
膝盖里面疼，分享一个简单方法，早上一遍晚上一遍摆脱疼痛困扰
1095次播放
2024-06-07
02:07
养腿就是养命，每天练习“柔筋操”，让你90岁走路带风，腿有劲
4263次播放
2024-04-06
02:10
每天一遍“柔筋操”，舒活筋骨，双腿有劲，让你90岁走路步步生风
1073次播放
2024-07-14
04:33
最适合懒人瘦腰法，4招10分钟，甩掉赘肉不伤膝盖，躺着就能练
46次播放
2020-08-09
03:53
不跑不跳！躺着只要8个动作，tabata跟练运动！
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2024-07-27
03:58
睡前躺着也能暴#瘦全身 每天练习一遍， 7天让你全身紧致一圈
189次播放
2023-06-26
02:02
转需！一把椅子，一个简单动作练腿不伤膝
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2023-04-06
02:49
老年床上功：双脚勾踩，小腿提甩，大腿踢踹，双脚扣摆
124次播放
2022-02-24
02:13
3个递增动作躺着做，改善不良姿态，腰背也轻松了
79次播放
2024-07-06
06:17
躺着就能瘦！练完腿粗超级酸爽（跟练版～ 做完两遍现在腿还在抖
2024-09-27
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最新作品发布时间：2025-07-11 19:14:14
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