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平板支撑能练背吗
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平板支撑可锻炼核心肌群，缓解背部紧张/一天一分钟，强壮中国人
2022-07-05
01:11
平板支撑 改善弯腰驼背 塑造腿部线条
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2024-05-29
02:30
「健身教学-腹肌训练」21个平板支撑！增强你的腰腹背核心力量
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2018-05-08
04:45
女神全力暴汗挑战平板支撑：锻炼腹部和背部肌肉群
9次播放
2016-11-25
09:19
12种变式平板支撑，锻炼背腹臀等肌群，塑造完美形体
46次播放
2020-05-20
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平板支撑可使背部、腹部、等处的肌肉群都能得到一定的锻炼
21次播放
2017-11-27
02:31
69岁大爷挑战平板支撑看能挺几分钟锻炼背部腹部腰部臀部腿部肌肉
19次播放
2021-09-29
03:12
背部训练攻略：解锁6个最好的背部动作。
125次播放
2024-03-03
02:23
现在的背主要是靠这6个动作练出来的
3次播放
2023-08-14
01:51
如何把背部练宽？试试这6个动作
934次播放
2023-07-19
02:35
6个最好的背部训练动作#健身干货 #背部训练 #背阔肌 #健身教学
56次播放
2023-06-03
01:37
平板支撑5分钟：核心力量的证明
15次播放
2024-02-29
02:44
分享6个背部训练动作，全方位轰炸背部肌肉，同时增强免疫力
16次播放
2022-12-18
04:59
做这6个练习来拥有更宽阔的背部
33次播放
2024-02-08
01:25
查尔斯教你4个最好的背部训练动作
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2024-06-26
00:23
#斯巴达勇士赛 这个平板支撑看得我背有点疼😦#健身 #运动 #训练
1次播放
2021-06-21
04:08
【10种最佳练背动作】你们一般练哪种？
6次播放
2023-12-03
01:03
这6个练背的动作坚持7天，过年你就是气质女神👸#开肩美背
20次播放
2024-01-04
02:10
高效练背！6个动作帮你把背练宽+练厚
333次播放
2023-04-11
01:27
两个最好上背训练动作#健身干货 #健身
21次播放
2023-07-10
04:39
分享六个练背的好处，看完赶快练出来。
17次播放
2023-12-25
01:47
完美的背部训练计划，6个动作打造宽厚背部+肩后束
444次播放
2022-10-12
01:01
健身房训练，6个背部动作，打造完美肌肉线条
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2022-05-19
09:15
在家无器械怎么练背？试试这6个动作！高效实用
513次播放
2020-02-01
02:16
最好的六个背部训练动作，看看你都练过几个#健身 #背部训练
5次播放
2024-09-09
00:18
5个经典练背动作，帮你打造完美背部。#健身干货 #背部训练
5次播放
2024-06-09
03:52
练背的动作很多，哪些动作对背的刺激更好呢？
3次播放
2024-08-06
05:37
健身房背部训练，6个动作塑造完美背部线条
252次播放
2023-04-17
00:42
为什么健身多练背，练背的好处你可能不知道
9次播放
2022-05-15
01:57
让背部更宽更厚的几个背部训练动作，但是大部分人都没有做对
9次播放
2024-08-09
03:09
6个强化背部动作，增强背部肌群，塑造有型挺拔倒三角身材
79次播放
2023-05-17
00:56
负重平板支撑
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2022-12-02
04:17
八个动作练出仙女背，开肩美背甩掉拜拜肉，紧致胳膊
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2024-05-31
04:32
徒手练背教程，完美塑造背部线条，简单高效
123次播放
2023-08-06
02:06
6个练了就能快速显现背部线条黄金动作
78次播放
2023-11-15
01:50
健身为什么要重视背部训练？ 科普练背的好处#健身知识 #练背
89次播放
2024-08-30
00:31
负重平板支撑！你撑起的不仅仅是重量，更是家的整个世界！
4次播放
2022-10-02
02:03
精神不好练后背，学会一组“通背操”，通淤堵，精神好，身材挺拔
2259次播放
2024-07-11
00:22
练背的好处非常多，首先它可以增强我们的背部力量
2024-03-15
00:29
练背的好处真的太多了！ 首先就是背肌有力后，体态会变得更好
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2024-06-17
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最新作品发布时间：2025-07-11 19:11:21
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