We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
飞特那斯
72万粉丝
750视频
关注
徒手练背教程,完美塑造背部线条,简单高效
原创
1.2万次播放
2023-08-06发布
无器械/去不了健身房 怎么在家练背?今天的训练必须要会,可以全面锻炼背部肌肉,不需要任何器械,这样练可以完美改善背部线条,还能改善不良姿势,简单高效,适合所有人。
背部训练大合集
28
/29
App
04:31
9个最好的练宽背阔肌的动作,效果自己感受
App
03:01
6个哑铃背训练动作,每周锻炼2次,快速帮你练出宽阔背部!
App
03:04
6个康复性训练动作有效缓解腰背疼痛,改善生活质量!
App
03:01
全面背部加强训练:6个动作练遍背部所有部位健身者必须全部掌握
App
02:41
一个完整的背部训练方案,让你的背部又宽又厚,自己看吧
App
02:18
健身房背部健身锻炼教程:健身大神专用背部训练动作
App
02:22
专业健身,健身房下背训练教程
App
02:59
高阶背部锻炼方式,6个动作帮你打造强大背阔肌
App
02:19
居家健身,背部训练教程,一套哑铃全搞定
App
04:31
练背最基础的9个动作,专治练背没感觉
App
03:51
背阔肌高级强化训练,7个动作轰炸你的背部,提高背部整体力量
App
04:09
【飞特那斯】自重健身,背部训练、肩部训练,自重练出结实肌肉
App
02:58
最全套的引体向上动作合集,各种引体向上你能做几种?
App
06:31
在家背阔肌怎么练?背阔肌锻炼方法 - 背阔肌跟练教程
App
02:58
如何快速打造倒三角背阔肌?(背阔肌训练动作)
App
02:44
背阔肌高效训练动作,很实用的背阔肌的训练方法,让背阔肌更饱满
App
03:06
6个背阔肌训练,最有效的背阔肌锻炼动作,背部训练也很简单
App
02:56
居家健身之弹力带背部训练,疫情也不耽误训练
App
03:30
背阔肌高级训练动作,一对哑铃轻松搞定(飞特那斯)
App
03:25
背部二头最强组合训练,7大力量动作让倒三角更宽厚麒麟臂更粗壮
App
02:31
健身小白练背太难了?小白背训计划,让你慢慢练出厚实背部肌群
App
03:00
健身对称王背部肌肉训练秘籍,从背部发力到练背计划,你都要知道
App
03:22
背部的宽度不够,6个高效训练动作,让你的背变宽
App
03:01
全网首发居家无器械背部训练方案,不需要任何器械就可在家撸背
App
02:31
高手背部加强训练方案,5个全方位加强背部力量
App
04:45
腰背加强训练9动作,强化腰部肌群,腰背疼痛不再来
App
02:02
7个练背黄金动作,打造宽厚背部,新手友好
App
04:32
播放中
徒手练背教程,完美塑造背部线条,简单高效
App
02:46
快速“练宽背部”,拥有迷人倒三角
相关推荐
评论 4
打开App观看
04:57
哈里斯给出了答案!赖清德胡搅蛮缠,炒作“祖国论”,逼美国表态
1085次播放
前天17:41
01:59
普京最终的目的还是土地,乌克兰这块黑土地,喜欢点个关注吧!
7次播放
前天06:44
00:59
#赵露思魅惑黑天鹅#赵露思高贵冷艳黑蝶公主
10次播放
前天22:51
07:33
《长沙会战实录:血与火铸就的抗战传奇》
168次播放
3天前
00:22
什么样的人就什么样的对待
360次播放
前天10:29
01:13
致敬那个干净纯粹,红色理想澎湃激荡的时代!
490次播放
昨天23:32
08:32
嫌犯慌不择路,扔20万假币下河销毁证据,结果一看河面傻了
2554次播放
前天10:12
00:07
麻绳专挑细处断,厄运专挑苦命人。#生活
2295次播放
3天前
00:08
相亲后续32,小伙子说我老是觉得他瘦没力气,今天必须要背我起来转两圈而且还不带喘气的那种 让我看看他到底有没有力气😂下次俺再也不敢说他了,吓得我差点都爬树上去了🥹
1024次播放
昨天23:13
00:30
这就是足球 这也不只是足球. #足球的魅力 #曼城vs皇马 #曼城#皇马#欧冠
0次播放
3天前
00:15
#人一定要靠自己
230次播放
前天23:27
00:10
#三角洲行动 #三角洲行动正式上线
1187次播放
前天07:09
06:51
#老虎必打,不能保护
0次播放
昨天12:19
27:26
改变人生 从保安开始#有声漫画 #我在抖音看漫画
128次播放
3天前
00:08
#有肉肉的女生好福气 #微胖女人美不美 #丰满莹润的中式美女 #丰满女生 #温柔御姐
5万次播放
3天前
推荐作者
Wayward
西瓜视频创作者
104万粉丝
· 6.2亿播放
去看看
毒眼蜂
媒体编辑
128万粉丝
· 5.1亿播放
去看看
时间丶国服鲁班大师
优质游戏领域创作者
256万粉丝
· 1.8亿播放
去看看
巧克力HiChocolate
优质游戏领域创作者
35万粉丝
· 3528.2万播放
去看看
阿朝掌勺
优质美食领域创作者
145万粉丝
· 2.8亿播放
去看看
小向龙王恨渔具
西瓜视频创作者
28万粉丝
· 1.5亿播放
去看看
PP新世界放映厅
PP旗下账号
27万粉丝
· 2.9亿播放
去看看
虎牙寒冰
游戏主播 优质游戏领域创作者
25万粉丝
· 6722.5万播放
去看看
畅健生本农副产品
西瓜视频创作者
25万粉丝
· 1038.1万播放
去看看
青扬电影
西瓜视频创作者
14万粉丝
· 1.2亿播放
去看看