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龙门架侧平举3片什么实力
03:38
龙门架侧平举，张力恒定，单边针对中束的好动作。
20次播放
2024-08-06
01:45
龙门架绳索单臂侧平举，针对中束的好动作，注意这些细节。
24次播放
2024-09-02
00:27
#龙门架侧平举递减组#这样练完中束炸了#日常训练
1次播放
2022-12-13
02:56
龙门架侧平举递减组，榨干肩膀。
3次播放
2024-08-08
04:27
龙门架侧平举20230316
2023-03-30
00:06
让肩膀更性感的训练龙门架肩侧平举#肩膀# #健身# #打造性感肩部#
2019-07-20
00:31
翻肩王牌动作（二）：龙门架绳索侧平举
2022-09-12
01:13
重庆小伙讲健身器械，龙门架绳索侧平举，1个动作练习三角肌中束
3次播放
2019-10-17
01:24
龙门架站姿单边侧平举，针对刺激三角肌中束，孤立刺激效果更好
7次播放
2020-04-03
03:25
龙门架侧平举20230328
2023-04-07
00:12
细节系列：龙门架侧平举
2023-06-27
01:20
锻炼手臂肩颈线条 龙门架侧平举
2020-01-21
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锻炼手臂肩颈线条 龙门架双手侧平举
4次播放
2020-01-21
00:50
#肩部训练 #健身打卡 今天练习了龙门架的前、侧平举
1次播放
2021-10-02
01:23
健身vlog433集｜龙门架侧平举一个片都累，上不了重量怎么办？
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2024-05-21
00:11
龙门架绳索侧平举：目标，三角肌中束。首先
2021-09-26
02:31
动岚健身教练培训-5-2龙门架单臂侧平举
1次播放
2020-07-17
00:24
用小龙门架做侧平举时候想着向外伸展手臂，顶峰的时候稍做停顿
2023-11-15
01:34
Max：两个不一样的三角肌训练，上斜绳索前平举+杠铃片侧平举
365次播放
2019-04-02
14:56
如何打造完美桃心肩？【干货｜侧平举挑战】
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2021-01-08
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龙门架组合，十分钟练爆你的肩膀
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2022-06-03
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性感美肩训练宝典：step4龙门架侧平举
2018-01-18
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侧平举才排第三，排最前面的练肩动作你会练吗？
156次播放
2022-01-25
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【宽肩必备】侧平举应该是这么做的！打造强大三角肌中束！
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2021-06-19
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健身励志 -- 仿生战士的肩部训练
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2018-03-28
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超长行程的侧平举，还没做过你就Out了！
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2021-03-11
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Jeff：哪种侧平举最利于练大肩膀
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2022-10-24
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哪些动作可以用龙门架训练胸、肩、手臂#健身小白必看经验 #健身
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2023-08-04
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侧平举应该怎么做，才能把肩膀练宽呢？
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2023-04-12
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高效龙门架手臂训练！ 龙门架练习三头效率很高
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2024-05-04
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一次完整的肩部训练都要练哪些动作你知道吗？跟着大威一起虐暴它
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2021-08-11
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中老年人减肥，做侧平举能瘦肩膀，紧致手臂，容易犯这3个错误
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2021-07-03
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查尔斯格拉斯教你如何做侧平举
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2020-09-07
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侧平举标准演示，值得健身新手学习
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2019-10-28
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三角肌基础训练，侧平举，不得不注意的动作细节
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2020-01-01
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这套肩部训练计划，四个动作让我肩膀疼了四天，感觉肩膀又宽了
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2021-03-11
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这期教会兄弟们如何用龙门架强肩 #健身小白必看经验 #健身干货
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2023-12-11
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多动作分化式虐肩，打造坚实3D肩部
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2018-05-11
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龙门架动作训练大全来了#健身器材 #健身干货 #好身材练起来
2024-02-08
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多样化动作虐肩合集
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2019-01-05
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最新作品发布时间：2025-05-20 20:10:04
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