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除了跑步还有什么锻炼身体的方法
02:07
不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
3696次播放
2023-08-30
32:04
2024年最火健身操，每天坚持半小时，胜过跑步2分钟，越跳越苗条
144次播放
2024-05-16
02:32
外出跑步不如在家原地慢跑，每天15分钟，胜过跑步3000米
632次播放
2021-12-12
03:03
不用跑步也能提升心肺耐力，8个动作在家也能练，简单、有效
113次播放
2020-07-02
06:15
60糖尿病大叔健身降糖小妙招，不走路不跑步，懒人运动法不伤膝盖
2311次播放
2021-07-12
02:05
玩转户外训练4个动作燃烧全身脂肪，除了跑步之外这样也很简单
28次播放
2020-04-02
05:23
60糖尿病大叔健身降糖小妙招，每天15分，近似跑步60分不伤膝盖
5355次播放
2021-07-09
02:14
减肥运动除了跑步、有氧之外还要做力量训练哦
3次播放
2021-08-10
01:02
上身胖有副乳的，每天转胳膊100圈，减顽固赘肉胜过跑步2倍
316次播放
2020-03-21
04:41
大肚子最怕的4个动作！每天50下，胜过跑步1小时，肚腩不见了
2.7万次播放
2020-10-06
01:56
每天两种蹲姿100个，血糖降的特别快，胜过跑步1小时！
2626次播放
2021-06-09
03:01
一个小动作，瘦内脏脂肪，2分钟锻炼全身！让你身体好，身材好1
2025-02-13
05:32
室内“流氓步”，胜过户外跑步，瘦腰瘦肚子，下肢有力量
2217次播放
2024-04-25
04:02
4分钟高效燃脂训练，8个动作，在家就能练，比跑步30分钟更有效
3764次播放
2019-09-29
02:37
除了跑步，还有什么方法可以居家训练？
2023-08-13
20:46
MIZI 20分 低强度轻运动 饭后消食操 无跑跳 无深蹲轻松全身运动
130次播放
2023-05-04
03:16
不跑不跳全身燃脂运动，动作简单但高效，每天3分钟胜过跑步1小时
650次播放
2022-04-26
01:23
肚子大上身胖，1个小动作，每天8分钟，快速燃脂，比跑步更好
4276次播放
2019-10-05
07:58
比游泳跑步更简单！每天5分钟，治病强身，胜快走1小时！
47次播放
2023-07-24
04:04
居家减脂计划，4分钟8个动作，1天做4组，比跑步30分钟还有效果
65次播放
2020-03-23
03:12
锻炼心脏的“超慢跑”，每天居家5分钟，锻炼全身，增强心肺能力
2025-02-16
17:24
终于公布5大长寿运动，走路只排第4，第1名你绝对想不到。
4次播放
2025-02-12
01:06
除了跑步，你还有哪些锻炼方法？
2次播放
2023-11-09
02:54
锻炼心脏的“超慢跑”，每天5分钟，能锻炼全身，心肺能力变强了
2025-02-16
02:32
在外跑步不如在家“折刀深蹲”，有效降血糖，瘦得都是内脏脂肪
806次播放
2021-08-02
02:54
锻炼心脏的“超慢跑”，每天5分钟，能锻炼全身，心肺能力变强了
2025-02-16
02:26
除了跑步，1招锻炼腿部力量，不花1分钱，随时随地都可以！
1次播放
2020-07-29
17:24
终于公布5大长寿运动，走路只排第4，第1名你绝对想不到。
4次播放
2025-02-15
03:55
世界公认减肥最快的运动！每天10分钟胜过跑步1小时，不反弹！
426次播放
2020-10-30
01:33
一个除了跑步之外的高效减脂动作，体重过大的朋友也能轻松完成
196次播放
2020-10-06
02:01
腿部是热量消耗之王，练好这六个腿部训练动作，相当于跑步五公里
2725次播放
2020-07-30
04:49
世界公认超燃脂4个动作，效果强过跑步2倍，15分钟轻松甩脂
4302次播放
2020-06-09
03:04
跑步机不拿来跑步干什么？网友：一个跑步机让你整得热血沸腾的。
75次播放
2020-10-09
09:00
高效全身有氧4动作，每天在家做15分钟，比跑步一个小时更加燃脂
337次播放
2020-03-11
11:04
15分钟的全身有氧运动，在家就能练，比跑步1小时的效果还好
340次播放
2020-02-24
08:28
特别瘦下半身四个动作，随便15分钟效果大于跑步一小时，月瘦10斤
1439次播放
2019-09-29
01:43
每天坚持原地双臂平行原地抬腿，轻松减大腿肉，比跑步有效果
2次播放
2021-11-13
01:55
原地踏步掌握这个小窍门，原地走20分钟，相当于跑步5公里
428次播放
2019-08-18
您是不是在找
一分钟多少个俯卧撑算及格
这样就可以不用跑操了
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最新作品发布时间：2025-02-16 19:44:48
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