60糖尿病大叔健身降糖小妙招，不走路不跑步，懒人运动法不伤膝盖

快乐生活，快乐健身，每天学一招，健康身体好，不用走路，不用跑步，不伤膝盖，坐在椅子上抬腿就能使我们的双腿肌肉强健，用握力圈锻炼上肢，一举两得，还能边看电视边运动，见缝插针，把运动贯穿在日常生活的点点滴滴中，让我们拥有一个健康的身体，开心快乐的过好每一天！