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大重量转体训练
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哑铃俄罗斯转体：核心力量训练高效瘦肚子，新手建议2-5公斤
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每天转体5分钟，我练了七天，打开全身瘀堵，强腰固肾下肢更有力
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2023-05-30
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腹部训练：俄罗斯转体，练腹的好动作#毫无训练痕迹 #健身干货
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2022-01-03
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万能“金刚转体”，促睾，收腹，强腰，男士必练动作！
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2023-11-14
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俄罗斯转体腹部没感觉怎么办，专业教练教你解决方法
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200斤武术教练演示后空转体，技艺精湛惊技四座，体重不是问题
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2022-09-10
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这届新兵太难带！新兵转体训练错误班长喊人出列，2新兵反应绝了
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2021-04-19
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全能练腹动作：俄罗斯转体
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200斤武术教练后空转体，身高体重都不是问题！
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【自由泳提高】10.转体陆上练习纯享版｜梦觉教游泳
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篮球运动员前转体和后转体训练#VLOG388
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每天100个俄罗斯转体，全方位瘦腰甩掉小肚腩，练出腹肌马甲线！
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自由泳转体技术，转体的重要性#自由泳练习 #自由泳教学
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自由泳提高：自由泳转肩转体的练习的练习方法。
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一个极速练腹肌的动作，俄罗斯转体，专业健身教练教你怎样做！
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普拉提进阶练习：俄罗斯转体
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每天转体100下，瘦的是内脏脂肪，不用跑步不节食15天抚平大肚腩
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熙雅模特大汇课。模特基本步及转体训练。
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四肢不胖只有肚子大，每天转体提膝100次，腰围真的细了
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做梦都没想到，每天“俄罗斯转体”60次，水桶腰大肚腩真的不见了
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健身60秒：俄罗斯转体练出八块腹肌，不止李现能打码，你也行！
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真神奇，“坐姿转体”我只练了20天，打通全身堵塞，大肚子没有了
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“转体提膝”真的厉害了，我就练了18天，肚腩消失了，人瘦了5斤
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人鱼线必备动作—俄罗斯转体，一天坚持5分钟，锻炼腰腹部
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四分之一转体之正向站立，虽然动作看似简单
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传统健身动作之转体，1天150下，减掉富贵包，疏通堵塞平坦小腹
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最新作品发布时间：2024-12-05 18:51:47
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