【复合动作or孤立动作】

复合动作好还是孤立动作好？很多兄弟姐妹都纠结这件事，今天还是我跟小德、一涵站在三个角度上给大家聊一聊我们的看法：新手健身选择顺序、有功能性问题时选择情况、孤立和复合动作对训练者的要求、孤立性与复合性训练能否并存、如何安排自己的训练。还是那句话，这不是一个单选题，训练是可以多元化的，希望这期视频对兄弟姐妹们有帮助