【机械张力与代谢压力详解】

很多兄弟姐妹说对增肌三要素比较迷惑，那么这条视频就以久违的“语文课”的形式，由我和一涵一起给大家分享一下机械张力和代谢压力：含义、与训练的关系、训练中如何应用、极限组的选择。咱们训练是一个整体，大家还是要合理配比机械张力和代谢压力，保证动作质量的同时实现可持续地增长