减脂应该做力量训练还是做有氧?有氧需要减脂心率吗?刚开始训练的人应该如何选择有氧?不同有氧对力量有影响吗?很多兄弟姐妹经常问我这些问题,今天这条视频就给大家分享一下:前期安排、有氧种类选择、有氧心率、有氧时间、爬坡、小提示,兄弟姐妹们一定要在安全的基础下追求高效,希望这期视频能帮到大家减脂