减脂饮食记录033|缓慢减掉19斤一天吃什么|小基数生活化

🧍🏻‍♀️身高：155 ⚖️原体重：114.6 💎今日体重：95.6 🍳早饭：冬瓜紫菜豆肠咸鹅蛋汤🥣/桃子🍑 🥘午饭：红烧冬瓜/鸡胸肉炒饭🍚 🥗晚饭：凉拌木耳豆肠🥗/米饭🍚/桃子🍑 🧁加餐：🈚 ☕️drink：水💦/冬瓜汤🥣 🏸运动：🈚 🤎嗯嗯：✅ 🧚🏻‍♀️碎碎念：🈚