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游泳滑雪的独巴猴
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游泳腰疼的原因!
原创
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2024-07-12发布
在游泳的过程当中,塌腰挺肚子或者错误的游泳动作很容易造成腰部压力过大导致腰疼,所以需要注意正确的身体姿态和游泳动作!
爱上游泳喽
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#游泳 节奏对于游泳来说是很重要的一项技术
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#游泳 掌握好吸气的时机是我们能够顺畅游泳的关键
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#游泳 蛙泳划手基础动作做对以后再进行细节化训练
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#游泳 手腿配合很多泳友配合不好,那么我们把它分解开
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#游泳 蛙泳一定要注意动作的节奏和滑行,然后再去进阶
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#游泳 之前一直高烧,今天刚好点下水给大家划个水
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#游泳 转肩转胸是前提,手臂尽量绷直!呼吸侧划手收下巴
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空中移臂的重要性
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要学习它就先认识它
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朋友们都在问自由泳呼吸的问题,今天我们解答一部分
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最容易被忽视而又很重要的东西
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打腿不单是把腿打对,身体的姿态更重要!你做对了吗?
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陆上的模拟练习让我们能更注意细节!
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被忽视的肩部灵活性,今天一起练起来
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蛙泳正确的身体姿态会让我们的滑行得到改善并为进阶打下基础!
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划手提肩顶背造成游进中一跳一跳的!
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推水最后阶段大臂与身体千万别夹紧
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注意力过度集中在一个点上会让我们顾此失彼
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肩部的灵活性训练也可以练到我们的协调性
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打腿的频率不需要多快,找到脚背推水的感觉才是目的!
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一个动作熟悉了再做下一个动作
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脚蹼能给我们提供更好的推进力从而让呼吸变得容易
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游泳平衡不止是左右的平衡,还有前后的平衡!
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大家一起来练呼吸吧!
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前手的支撑和前手的送肩对于我们的呼吸有没有帮助?
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自由泳手腿配合也比较自由,大家是不是这样觉得呢?
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通过小游戏培养我们的水感!
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自由泳空中移臂从直臂过度到曲臂的训练其实很简单!
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自由泳划手时效差的问题
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