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游泳腰疼的原因!

原创1055次播放2024-07-12发布

爱上游泳喽
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#游泳 节奏对于游泳来说是很重要的一项技术App00:49
#游泳 节奏对于游泳来说是很重要的一项技术
#游泳 掌握好吸气的时机是我们能够顺畅游泳的关键App00:57
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#游泳 蛙泳划手基础动作做对以后再进行细节化训练App00:58
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#游泳 手腿配合很多泳友配合不好,那么我们把它分解开App00:52
#游泳 手腿配合很多泳友配合不好,那么我们把它分解开
#游泳 蛙泳一定要注意动作的节奏和滑行,然后再去进阶App00:51
#游泳 蛙泳一定要注意动作的节奏和滑行,然后再去进阶
#游泳 之前一直高烧,今天刚好点下水给大家划个水App01:19
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#游泳 转肩转胸是前提,手臂尽量绷直!呼吸侧划手收下巴App00:55
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空中移臂的重要性App01:33
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要学习它就先认识它App01:34
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朋友们都在问自由泳呼吸的问题,今天我们解答一部分App01:59
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最容易被忽视而又很重要的东西App02:00
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打腿不单是把腿打对,身体的姿态更重要!你做对了吗?App01:38
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陆上的模拟练习让我们能更注意细节!App01:14
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被忽视的肩部灵活性,今天一起练起来App01:43
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蛙泳正确的身体姿态会让我们的滑行得到改善并为进阶打下基础!App01:38
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划手提肩顶背造成游进中一跳一跳的!App01:52
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推水最后阶段大臂与身体千万别夹紧App01:40
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注意力过度集中在一个点上会让我们顾此失彼App01:24
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肩部的灵活性训练也可以练到我们的协调性App01:11
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打腿的频率不需要多快,找到脚背推水的感觉才是目的!App01:30
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一个动作熟悉了再做下一个动作App01:40
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脚蹼能给我们提供更好的推进力从而让呼吸变得容易App01:59
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游泳平衡不止是左右的平衡,还有前后的平衡!App01:27
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大家一起来练呼吸吧!App01:11
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前手的支撑和前手的送肩对于我们的呼吸有没有帮助?App01:33
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自由泳手腿配合也比较自由,大家是不是这样觉得呢?App01:49
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通过小游戏培养我们的水感!App01:40
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自由泳空中移臂从直臂过度到曲臂的训练其实很简单!App01:30
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自由泳划手时效差的问题App01:26
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