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40分钟全身力量&腹肌锻炼｜＋哑铃

3143次播放2024-07-09发布

一起来健身呀！
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35分钟全身暴汗HIIT锻炼｜无器械｜有氧运动App36:28
35分钟全身暴汗HIIT锻炼｜无器械｜有氧运动
40分钟全身力量&腹肌锻炼｜＋哑铃App40:22
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40分钟全身力量&腹肌锻炼｜＋哑铃
30分钟有氧TABATA锻炼｜无器械燃脂App30:08
30分钟有氧TABATA锻炼｜无器械燃脂
30分钟全身HIIT燃脂｜哑铃模式or徒手模式（可选）App30:17
30分钟全身HIIT燃脂｜哑铃模式or徒手模式（可选）
40分钟活力HIIT锻炼｜负重＋有氧｜＋静力训练｜提高肌张力App42:14
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50分钟心肺力量锻炼｜＋单哑铃12.5KG｜全身粉碎机｜负重＋有氧App52:49
50分钟心肺力量锻炼｜＋单哑铃12.5KG｜全身粉碎机｜负重＋有氧
1小时强烈燃脂HIIT锻炼｜无器械有氧运动｜减肥瘦身App60:03
1小时强烈燃脂HIIT锻炼｜无器械有氧运动｜减肥瘦身
38分钟力量HIIT锻炼｜＋小哑铃｜强力普拉提2.0App38:25
38分钟力量HIIT锻炼｜＋小哑铃｜强力普拉提2.0
全程站立！60分钟全身哑铃锻炼｜无重复｜减脂增肌App66:16
全程站立！60分钟全身哑铃锻炼｜无重复｜减脂增肌
45分钟趣味有氧健步走｜5000+步｜无器械｜全身暴汗App47:58
45分钟趣味有氧健步走｜5000+步｜无器械｜全身暴汗
45分钟全身恢复训练！健身操+伸展运动｜无重复App45:36
45分钟全身恢复训练！健身操+伸展运动｜无重复
40分钟燃脂复合锻炼｜＋负重｜无跳跃App41:35
40分钟燃脂复合锻炼｜＋负重｜无跳跃
全站立！30分钟全身哑铃力量锻炼-无重复App30:25
全站立！30分钟全身哑铃力量锻炼-无重复
全身减肥！45分钟步行有氧运动App49:40
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全站立！30分钟有氧运动×HIIT锻炼｜无重复｜全面燃脂App31:48
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40分钟完整上肢锻炼｜瘦手臂＋瘦腰｜＋负重App43:37
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专注腿部！45分钟全身改造锻炼｜＋负重App47:03
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