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分享几种好玩的引体向上

原创2336次播放2024-07-05发布

动作盘点合集
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分享几种好玩的引体向上
单杠专项力量练习(一) 悬垂左右交替绕圈 连续短振屈伸上App01:05
单杠专项力量练习(一) 悬垂左右交替绕圈 连续短振屈伸上
单杠专项力量练习(二) 连续长振屈伸上 动态前水平 引体向上App01:02
单杠专项力量练习(二) 连续长振屈伸上 动态前水平 引体向上
双杠专项力量练习(一) 前后摆动臂屈伸 立臂上接收腹举腿App01:02
双杠专项力量练习(一) 前后摆动臂屈伸 立臂上接收腹举腿
双杠专项力量练习(二) 长振屈伸上 连续挂臂屈伸上App01:03
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分享几个单杠热身动作 1.悬垂振浪 2.悬垂摆动 3App01:21
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分享几个双杠热身动作： 1.支撑顶肩沉肩 2.支撑行走 3App01:12
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盘点常见的后滚翻做法 1.后滚翻 2.后滚翻分腿起 3.后滚翻直腿起App01:12
盘点常见的后滚翻做法 1.后滚翻 2.后滚翻分腿起 3.后滚翻直腿起
盘点前滚翻常见的做法 1.前滚翻成直角坐 2.前滚翻 3App01:46
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分享几个双杠练习核心的动作 一：双杠悬垂收腹举腿 二App01:01
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盘点双杠的上杠方法 一：跳上成支撑 二：挂壁屈伸上成分腿坐 三App01:38
盘点双杠的上杠方法 一：跳上成支撑 二：挂壁屈伸上成分腿坐 三
盘点单杠的上杠方法 1:翻身上 2:双力臂上 3:单腿挂膝上 4App01:22
盘点单杠的上杠方法 1:翻身上 2:双力臂上 3:单腿挂膝上 4
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