打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
Gymnast头像
Gymnast
2445粉丝46视频
关注

分享几个单杠热身动作 1.悬垂振浪 2.悬垂摆动 3

原创1.9万次播放2024-06-25发布

动作盘点合集
6/12

分享几种好玩的引体向上App01:01
分享几种好玩的引体向上
单杠专项力量练习(一) 悬垂左右交替绕圈 连续短振屈伸上App01:05
单杠专项力量练习(一) 悬垂左右交替绕圈 连续短振屈伸上
单杠专项力量练习(二) 连续长振屈伸上 动态前水平 引体向上App01:02
单杠专项力量练习(二) 连续长振屈伸上 动态前水平 引体向上
双杠专项力量练习(一) 前后摆动臂屈伸 立臂上接收腹举腿App01:02
双杠专项力量练习(一) 前后摆动臂屈伸 立臂上接收腹举腿
双杠专项力量练习(二) 长振屈伸上 连续挂臂屈伸上App01:03
双杠专项力量练习(二) 长振屈伸上 连续挂臂屈伸上
分享几个单杠热身动作 1.悬垂振浪 2.悬垂摆动 3App01:21
播放中
分享几个单杠热身动作 1.悬垂振浪 2.悬垂摆动 3
分享几个双杠热身动作： 1.支撑顶肩沉肩 2.支撑行走 3App01:12
分享几个双杠热身动作： 1.支撑顶肩沉肩 2.支撑行走 3
盘点常见的后滚翻做法 1.后滚翻 2.后滚翻分腿起 3.后滚翻直腿起App01:12
盘点常见的后滚翻做法 1.后滚翻 2.后滚翻分腿起 3.后滚翻直腿起
盘点前滚翻常见的做法 1.前滚翻成直角坐 2.前滚翻 3App01:46
盘点前滚翻常见的做法 1.前滚翻成直角坐 2.前滚翻 3
分享几个双杠练习核心的动作 一：双杠悬垂收腹举腿 二App01:01
分享几个双杠练习核心的动作 一：双杠悬垂收腹举腿 二
盘点双杠的上杠方法 一：跳上成支撑 二：挂壁屈伸上成分腿坐 三App01:38
盘点双杠的上杠方法 一：跳上成支撑 二：挂壁屈伸上成分腿坐 三
盘点单杠的上杠方法 1:翻身上 2:双力臂上 3:单腿挂膝上 4App01:22
盘点单杠的上杠方法 1:翻身上 2:双力臂上 3:单腿挂膝上 4
相关推荐
评论 41
打开App观看
#苹果原相机 #保持强大 最近单曲循环的一首歌，词好拽我好爱
00:12
#苹果原相机 #保持强大 最近单曲循环的一首歌，词好拽我好爱
0次播放3天前
@陈欣怡朋友圈 @朱丽叶的朱 #日常vlog #变装 #剧情 #ootd穿搭 #穿搭
00:14
@陈欣怡朋友圈 @朱丽叶的朱 #日常vlog #变装 #剧情 #ootd穿搭 #穿搭
280次播放3天前
#陂面中学 相隔二十六年，还能重回青春时期的学校！！！#记录校园生活
00:08
#陂面中学 相隔二十六年，还能重回青春时期的学校！！！#记录校园生活
576次播放3天前
卢麒元 -上层建筑，食租而肥, 习非成是卢麒元老师与温铁军老师
03:37
卢麒元 -上层建筑，食租而肥, 习非成是卢麒元老师与温铁军老师
6570次播放前天09:12
一场1：0让伊万迎来喜讯，再得锋线归化猛将，国足出线前景现曙光
05:48
一场1：0让伊万迎来喜讯，再得锋线归化猛将，国足出线前景现曙光
3922次播放昨天10:29
他竟然把我的安全裤给我儿子穿，还怪我拉拉裤买大了#惊不惊喜意不意外 #不靠谱的爸爸 #男人带娃系列
00:21
他竟然把我的安全裤给我儿子穿，还怪我拉拉裤买大了#惊不惊喜意不意外 #不靠谱的爸爸 #男人带娃系列
0次播放3天前
#我的观影报告 #因为一个片段看了整部剧
00:48
#我的观影报告 #因为一个片段看了整部剧
1.8万次播放昨天08:00
“好好生活，好好爱自己” #你再平凡也是限量版 #翻唱 #露营 @DOU+小助手
00:35
“好好生活，好好爱自己” #你再平凡也是限量版 #翻唱 #露营 @DOU+小助手
6430次播放3天前
金秋赛最后一天了！！！！#录屏直播分享 #胡十三 #李泽琳 #刀哥
08:28
金秋赛最后一天了！！！！#录屏直播分享 #胡十三 #李泽琳 #刀哥
0次播放前天13:23
潘宏全网看狗识人第一人，边牧眼神都变了 #潘宏 #看狗识人 #搞笑 #潘宏名场面
00:28
潘宏全网看狗识人第一人，边牧眼神都变了 #潘宏 #看狗识人 #搞笑 #潘宏名场面
0次播放昨天02:40
表面是大孝子的徐百年，实际上是个啃老族。#友和短剧 #短剧追到爽 #抖音短剧新番计划 #母爱的光辉 #母爱
02:20
表面是大孝子的徐百年，实际上是个啃老族。#友和短剧 #短剧追到爽 #抖音短剧新番计划 #母爱的光辉 #母爱
4390次播放前天04:47
加油加油加油加油加油💪
03:34
加油加油加油加油加油💪
1次播放昨天00:21
#早秋新款#面料柔软舒适#谁穿谁好看
00:07
#早秋新款#面料柔软舒适#谁穿谁好看
0次播放昨天09:34
以改革名义做的都是正确的吗？F728
02:59
以改革名义做的都是正确的吗？F728
609次播放3天前
“路娃子”李春印终于回家了，妹妹哭诉哥哥走失后家中的变故。
00:22
“路娃子”李春印终于回家了，妹妹哭诉哥哥走失后家中的变故。
180次播放3天前
豫东调名老艺人经典唱腔，《万岁爷金殿上传下旨意》选段！ #青年戏曲传播者 #戏曲 #豫剧 #演出现场视频
00:48
豫东调名老艺人经典唱腔，《万岁爷金殿上传下旨意》选段！ #青年戏曲传播者 #戏曲 #豫剧 #演出现场视频
0次播放昨天00:35
杨雯梓被说成“贵州第一美人”
00:16
杨雯梓被说成“贵州第一美人”
0次播放昨天08:57
人民的公仆，永远活在我们心中
01:17
人民的公仆，永远活在我们心中
2.7万次播放3天前

推荐作者

影舞刘奇

影舞刘奇

优质游戏领域创作者
190万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
老村解说

老村解说

西瓜视频创作者
108万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
解说贺小鱼

解说贺小鱼

西瓜视频创作者
115万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
益馨广场舞

益馨广场舞

优质广场舞领域创作者
68万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
阿河食探

阿河食探

优质影视领域创作者
148万粉丝 · 8774万播放
去看看
乡间味道曾哥

乡间味道曾哥

西瓜视频创作者
71万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
小辰吖

小辰吖

游戏主播
386万粉丝 · 110万播放
去看看
创想情歌

创想情歌

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 7104.7万播放
去看看
弈星石

弈星石

优质搞笑领域创作者
55万粉丝 · 2942.3万播放
去看看