「受益」原来“沉肩坠肘”是这么回事！2分钟给你讲明白

在松胯屈膝、含胸塌腰束肋的同时，将两肩井松开下沉，两肘随之下塌，周身骨节放松，心气沉入丹田，清气上升，浊气下降至涌泉，全身贯通，劲达四梢。这个动作有助于舒展肩部韧带、肌肉，并牵引背部两侧肌肉形成气贴脊背的效果。通过沉肩坠肘，可以使手臂在伸缩旋转中加大力量，加强“刚柔内含”、“似松非松”、富有弹性和韧性的掤劲。 文字理解起来有困难的话，直接看视频就明白了。