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吃的满足，腹部线条也可以的一天～

原创921次播放2024-02-29发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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消掉了1.8斤水肿，好好吃饭，好好运动，规律作息App01:46
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吃的满足，腹部线条也可以的一天～App01:28
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吃的满足，腹部线条也可以的一天～
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前一天吃什么动什么，第二天身材就显示什么App01:55
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开营打卡第一天，空腹测量的维度情况还可以App01:45
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去新天地的纽约贝果博物馆，买了5个贝果！吃的好爽！App02:27
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减脂餐可别吃错了！不是少吃！是结构合理！App01:59
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也不知道说了多少遍了！少吃瘦不了呀瘦不了！App01:39
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吃的少还涨称了，下次记得多吃些App01:15
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吃动结合，满足～App01:23
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快乐碳水，运动来补App01:27
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浮肿的厉害！就立刻去空腹有氧了！运动完好哇塞～App01:50
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1天掉1斤，很简单！线条回来咯～App01:42
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这肿的不亏，下次姨妈前期再也不吃冰了，三伏天出得汗都是冷的App02:04
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排水肿一天拉两次，真的爽！App02:42
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三伏天，减脂要注意，养，补，排～App01:52
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听我说！三伏天，去空腹有氧，真的爽到不行！App02:13
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感谢我的减肥搭子们，一起坚持，大家互相成就App01:44
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减肥没有动力的时候，就回头看看曾经的自己App01:33
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40度的天气又怎样！空腹有氧依旧搞起来！自律使我自由！App01:57
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天气太热，就慢慢爬，保持燃脂心率就可以App01:22
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不注意饮食的规律，再做空腹有氧，也会水灵灵的肿了App01:53
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一天只喝了液体，其实也没觉得饿，但是，怎么说呢，别这样……App01:04
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