打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
甜水井数钱的肉桂头像
甜水井数钱的肉桂
4万粉丝2037视频
关注

帕梅拉 | 12分钟 翘臀训练 无下蹲 膝盖友好

572次播放2024-01-06发布

帕梅拉 | 中文跟练 YYDS
305/470

帕梅拉 | 8分钟腿部训练 新手友好App08:02
帕梅拉 | 8分钟腿部训练 新手友好
帕梅拉 | 12分钟 翘臀训练 无下蹲 膝盖友好App11:54
播放中
帕梅拉 | 12分钟 翘臀训练 无下蹲 膝盖友好
帕梅拉 | 10分钟动感手臂训练 紧致纤细手臂线条 甩掉拜拜肉 水瓶App09:34
帕梅拉 | 10分钟动感手臂训练 紧致纤细手臂线条 甩掉拜拜肉 水瓶
帕梅拉 | 20分钟臀部+大腿负重训练 蜜桃臀升级 紧实大腿曲线App22:49
帕梅拉 | 20分钟臀部+大腿负重训练 蜜桃臀升级 紧实大腿曲线
帕梅拉 | 10分钟 腹肌撕裂 地狱级腹部杀手训练+Willi WheyApp10:37
帕梅拉 | 10分钟 腹肌撕裂 地狱级腹部杀手训练+Willi Whey
帕梅拉 | 10min 上肢训练 - 紧实手臂，胸部 & 背部App10:18
帕梅拉 | 10min 上肢训练 - 紧实手臂，胸部 & 背部
帕梅拉 | 10min R&B舞蹈训练 炫酷热辣 有氧燃脂舞蹈App10:49
帕梅拉 | 10min R&B舞蹈训练 炫酷热辣 有氧燃脂舞蹈
帕梅拉 | 10分钟 帕比狂欢舞 甜辣燃脂巨掉秤 情绪多巴胺简单暴汗App09:20
帕梅拉 | 10分钟 帕比狂欢舞 甜辣燃脂巨掉秤 情绪多巴胺简单暴汗
帕梅拉 | 10分钟 上肢塑形魔法 告别圆肩大厚背 改善体态App11:13
帕梅拉 | 10分钟 上肢塑形魔法 告别圆肩大厚背 改善体态
帕梅拉 | 10分钟 虐臀值得 激活臀部 蜜桃臀魔法+弹力带App11:53
帕梅拉 | 10分钟 虐臀值得 激活臀部 蜜桃臀魔法+弹力带
帕梅拉 | 10MIN 提胸美背|紧致塑形胸部+改善体态 男生适用无器械App11:00
帕梅拉 | 10MIN 提胸美背|紧致塑形胸部+改善体态 男生适用无器械
帕梅拉 | 8分钟趣味全身训练 有氧腿部+手臂 无器械App09:55
帕梅拉 | 8分钟趣味全身训练 有氧腿部+手臂 无器械
帕梅拉 | 10分钟翘臀虐燃 无深蹲跳跃 激活臀部肌肉 翘臀不粗腿App11:05
帕梅拉 | 10分钟翘臀虐燃 无深蹲跳跃 激活臀部肌肉 翘臀不粗腿
帕梅拉 | 10分钟大腿内侧训练+书本 无站立 膝盖友好App11:40
帕梅拉 | 10分钟大腿内侧训练+书本 无站立 膝盖友好
帕梅拉 |10min新手臀腿训练 有间隔！初级友好！App10:30
帕梅拉 |10min新手臀腿训练 有间隔！初级友好！
帕梅拉 莱孚 | 10min 上肢训练 (Pamela Reif Official)App10:27
帕梅拉 莱孚 | 10min 上肢训练 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 | 歌曲热身 心情加速器 欢乐舞蹈 (Pamela Reif Official)App03:02
帕梅拉 | 歌曲热身 心情加速器 欢乐舞蹈 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 | 10分钟拜拜铁皮人 高阶动感拉伸 适合唤醒 热身App11:06
帕梅拉 | 10分钟拜拜铁皮人 高阶动感拉伸 适合唤醒 热身
帕梅拉 | 10MIN 办公族久坐拉伸 无器械App10:16
帕梅拉 | 10MIN 办公族久坐拉伸 无器械
帕梅拉 |歌曲舞蹈训练趣味舞蹈 快速热身 (Pamela Reif Official)App02:28
帕梅拉 |歌曲舞蹈训练趣味舞蹈 快速热身 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 | 10min 虐臀值得 激活臀部 蜜桃臀魔法+弹力带App11:53
帕梅拉 | 10min 虐臀值得 激活臀部 蜜桃臀魔法+弹力带
帕梅拉|10分钟上肢塑形魔法 雕刻肩背线条阻力带App11:13
帕梅拉|10分钟上肢塑形魔法 雕刻肩背线条阻力带
帕梅拉 | 10分钟 新手全身训练 全方位快乐焕活腹腿臂 全程站立App10:45
帕梅拉 | 10分钟 新手全身训练 全方位快乐焕活腹腿臂 全程站立
帕梅拉 | 15分钟 完美天鹅臂 紧致手臂肩背 告别拜拜肉 体态改善App16:18
帕梅拉 | 15分钟 完美天鹅臂 紧致手臂肩背 告别拜拜肉 体态改善
帕梅拉 | 15分钟 翘臀魔法 立现蜜桃臀 膝盖友好负重 健身房训练App16:15
帕梅拉 | 15分钟 翘臀魔法 立现蜜桃臀 膝盖友好负重 健身房训练
帕梅拉 | 8分钟腿部拉伸 改善肌肉腿 & 放松腿部肌肉App08:51
帕梅拉 | 8分钟腿部拉伸 改善肌肉腿 & 放松腿部肌肉
帕梅拉 | 10分钟瘦腰运动进阶版练出小蛮腰，紧实腰侧曲线App10:46
帕梅拉 | 10分钟瘦腰运动进阶版练出小蛮腰，紧实腰侧曲线
帕梅拉 | 10分钟 黄金腰臀比 瘦腰翘臀全能法宝 零赘肉 蜜桃臀App11:40
帕梅拉 | 10分钟 黄金腰臀比 瘦腰翘臀全能法宝 零赘肉 蜜桃臀
帕梅拉 | 5分钟睡前舒缓拉伸 提高睡眠质量 好觉入眠App05:09
帕梅拉 | 5分钟睡前舒缓拉伸 提高睡眠质量 好觉入眠
帕梅拉 | 紧致手臂 训练胸肌 塑造好看胸型 改善副乳拜拜肉App07:44
帕梅拉 | 紧致手臂 训练胸肌 塑造好看胸型 改善副乳拜拜肉
帕梅拉 | 马甲线秘籍 消灭小肚腩App07:15
帕梅拉 | 马甲线秘籍 消灭小肚腩
相关推荐
评论 0
打开App观看
放假回家准备摇着回去～ #舞蹈 #云南人买不到票都摇回家
00:14
放假回家准备摇着回去～ #舞蹈 #云南人买不到票都摇回家
0次播放01月07日
为给儿子在北京买房，父母逼女儿女婿拿170万，女婿：滚出我家
08:27
为给儿子在北京买房，父母逼女儿女婿拿170万，女婿：滚出我家
1.8万次播放01月09日
第四集：又是一部邵氏下饭电影《水晶人》很少看过但是很经典 #高清修复 #因为一个片段看了整部剧 #经典怀旧电影
16:31
第四集：又是一部邵氏下饭电影《水晶人》很少看过但是很经典 #高清修复 #因为一个片段看了整部剧 #经典怀旧电影
0次播放01月07日
揭秘全球商界最具影响力人物——李泽钜
10:37
揭秘全球商界最具影响力人物——李泽钜
5668次播放01月07日
缅甸两大阵营，果敢同盟军与印度洋出口安危息息相关！
01:55
缅甸两大阵营，果敢同盟军与印度洋出口安危息息相关！
94次播放01月07日
#第5个中国人民警察节 ，与明星于荣光、石兆琪、鄂靖文
00:56
#第5个中国人民警察节 ，与明星于荣光、石兆琪、鄂靖文
334次播放01月09日
萝卜是怎么变成潮汕特色菜脯的 我的家乡美食：菜脯#我的乡村生活 #农村生活 #一份耕耘一份收获 #潮汕菜脯
04:19
萝卜是怎么变成潮汕特色菜脯的 我的家乡美食：菜脯#我的乡村生活 #农村生活 #一份耕耘一份收获 #潮汕菜脯
0次播放01月09日
中国有句古话，叫识时务者为俊杰 #欢颜 #经典剧好看 #鹅滴神片
00:53
中国有句古话，叫识时务者为俊杰 #欢颜 #经典剧好看 #鹅滴神片
0次播放01月09日
这条视频看完就是赚到，每一样都是我使用很久，反复回购的。 #爱用品分享 #购物分享 #年度购物分享
10:47
这条视频看完就是赚到，每一样都是我使用很久，反复回购的。 #爱用品分享 #购物分享 #年度购物分享
0次播放01月07日
双脚踏上幸福路
00:52
双脚踏上幸福路
0次播放01月08日

推荐作者

八姐说

八姐说

西瓜视频创作者
120万粉丝 · 8.6亿播放
去看看
吥叨叨

吥叨叨

西瓜视频创作者
76万粉丝 · 5.8亿播放
去看看
卢琛

卢琛

资深媒体人
180万粉丝 · 4.2亿播放
去看看
豪先生的花狐貂

豪先生的花狐貂

优质宠物领域创作者
49万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
Blackdeacon

Blackdeacon

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 3914.7万播放
去看看
相遇

相遇

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 1965.4万播放
去看看
小奥都知道

小奥都知道

优质搞笑领域创作者
103万粉丝 · 3152.9万播放
去看看
爆米花搞笑动画

爆米花搞笑动画

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 4719.9万播放
去看看
双胞胎欢与畅

双胞胎欢与畅

西瓜视频创作者
253万粉丝 · 3.2万播放
去看看