坐月子能吃鱼肉吗？这条视频告诉你，陈爸分享母婴育儿小妙招

一、鱼肉的营养价值 首先，我们了解一下鱼肉的营养价值。鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如DHA、EPA），以及多种维生素和矿物质。这些营养物质对于产后恢复和哺乳都有重要作用。 二、坐月子期间能否吃鱼肉 答案是肯定的。坐月子期间，新妈妈需要补充足够的营养来促进身体恢复和乳汁分泌。鱼肉作为营养丰富的食物，适量食用是非常有益的。但需要注意的是，部分鱼类如鲨鱼、剑鱼等可能含有较高的汞含量，建议避免食用。