每天站桩十分钟全身舒服一整天

每天坚持打卡锻炼做有效的运动伸筋活骨不断增强体质提高免疫力

87/106

App02:13

师傅示范陈氏56式太极拳（1--14式）

App04:50

播放中

每天站桩十分钟全身舒服一整天

App04:56

跟着黄刚老师学习太极拳从基本功学起

App02:56

遵循练太极拳的规律以身领手腰不动手不动

App04:39

听黄刚老师讲练太极拳桩功的要点：立身中正周、身放松、掤劲

App03:17

跟着黄刚老师学习太极拳基本功怎样做到圆档

App03:21

松胯开胯需要在双腿支撑稳定 周身放松的情况下去完成

App02:11

练习太极拳用多大力 借鉴生活中抱婴儿的力来感悟练太极拳的力

App05:20

兄弟姐妹们一起练习24式太极拳

App04:47

跟着黄老师学习太极拳掌握太极拳基本功有助于以后练好太极拳

App05:16

兄弟姐妹们不畏严寒冰冻天在空架层照常晨练

App03:37

姐妹们在师傅的指导下齐心协力圆满成功地完成演出

App02:04

站桩

App02:26

头顶帽子练习云手训练立身中正和注意力

App03:49

太极功夫扇第二套

App04:47

师傅和我们一起晨练新编二十八式太极拳

App01:57

夫妻俩学练陈氏56式太极拳每天坚持锻炼增强体质@游姐爱分享

App04:39

跟着袁老师初学六十三式武当太极剑

App05:37

师傅带领大家晨练二十四式简化太极拳@游姐爱分享

App04:08

新编28式太极拳全套演练

App04:40

夫妻俩同练24式太极拳以强身健体为目的