授课视频｜跨栏力学特征和训练方法

转自B站 体能射手座。 教练 Shelia Burrell 以美国最伟大的短跑明星之一为主角，介绍 跨栏力学和训练， 关键因素概述参与跨栏。 该视频以易于理解和应用的方式，分解了顶级跨栏表现和评论所必需的基本要素，并演示了可以采取哪些措施来提高跨栏运动员执行跨栏的能力。所需的技能和技术。 该视频还展示了一系列经过验证的练习，旨在提高跨栏运动员的表现。每次训练都会经过详细审查并显示在赛道上。 涵盖的主题包括： 你必须有一个计划 冲刺 我们应该做什么？ 跨栏力学 节奏控制 目标设定 田径场上训练。