每天睡前后练5分钟，好过1小时跑步减肥，缩小肚腩

很多人看着不胖但是腰腹赘肉却非常明显，看起来非常不好看。在进行合理的饮食的同时还需要针对的训练，这样可以明显改善腰腹赘肉堆积的问题。今天的训练对核心区域进行高强度燃脂，不需要大幅度跳跃，对大体重和新手朋友非常友好。